今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、5×1 (60kg)、7×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・バーティカルロウ 10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、8×1 (75kg)
・背筋 10×4 (5kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×2 (100kg)
・バイク 30秒 (全力)
でした。
今日はジムが混雑気味で待ち時間が多かったですが、良いトレーニングが出来たと思います。
それでは。