今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×5
・100m×1 (スパイク、12"6)
・200m×3 (ランニングシューズ、30"4、29"5、30"9、レスト200mウォーク)
・クールダウン
でした。
スパイクを履いて全力で走るのはちょっと怖い時期になってきました。
二年前の冬季練習では真冬でもスパイクを履いて結構な量を走ってしまい、
結果的にそれが足首のケガに繋がったのではないかと思っています。
今年は順調に練習が出来ているのですが、そういう時こそ無理はしない方が良さそうです。
スパイクで走るのは一回の練習で二本までにしておくつもりです。
200mは感触は悪くなかったのですが、タイムは悪かったです。
向かい風が強かったのもありますが、やはり寒さは影響しているかなと思います。
出張やイベント続きで練習不足だったせいかも知れませんが（汗）
いずれにしろ、走り終わった直後は立てなくなるほど追い込めたので良かったです。
競技場での練習は来週の月曜が最後になりそうです。
少ないチャンスを活かして良い練習にしたいと思います。
それでは。