今日は早朝に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・マーカー走（5+6足長）×3
・90m×4 → 動画撮影
・100m×1 (スパイク、12"4)
・200m×3 (ランニングシューズ、27"9、28"8、30"5、レスト200mウォーク)
・クールダウン
でした。
今日は上半身と下半身がうまく連動してくれた気がします。
気温は低かったものの、100mはリラックスしてそこそこのタイムが出たので満足です。
また、200mは左右のレーンに陸上仲間がいることを想定して走ったところ、
想像以上にタイムが良かったです。
ここのところ、29～30秒くらいだったことを考えると、平均で1秒は上がりました。
一人の練習だとなかなか追い込みきれないところはありますが、
意識だけでずいぶん変わるものですね…まだまだ甘いです。
これもイメトレの一種と言えるかも知れませんね。
これからも苦しくなった時は活用していきたいと思います。
それでは。