今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×4
・300m+200m+100m (ランニングシューズ、45"4、29"9、計測せず)
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
今日はとにかく寒かったです。
インターバル走もジャージ上下を着たまま走ったのでスピードは出ず、
しかもつなぎのウォークの間にすっかり体が冷えてしまい、最後の100mはまともに走れませんでした。
直後の補強もいつもよりきつかったです。
それでもやはり競技場に来て走ることが重要ですね。
引き続きいい感触が続いています。
ここまでが暖かすぎたのもあるので、真冬モードに切り替えて練習も組み立てていこうと思います。
それでは。