今日は仕事帰りにジムに行きました。
今年初のジムです。
メニューは
・バーティカルロウ 10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、8×1 (75kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、8×1 (45kg)
・ベンチプレス（マシン） 8×1 (43kg)、8×1 (51kg)、5×1 (64kg)、5×1 (51kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×2 (100kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・背筋 10×4 (5kg)
でした。
今日は混んでいて順番をうまく組み立てられませんでしたが、何とかこなしました。
ちょっと左膝に違和感があるのが気になるので、負担を掛けすぎないように注意してトレーニングしようと思います。
それでは。