今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、7×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (36kg)、8×2 (42kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・バイク 2分（全力）
・足上げ腹筋 10×3
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×2 (105kg)
でした。
数日前から風邪気味で鼻も喉も痛いのですが、トレーニングは何とか出来ました。
週末は寒くて天気も悪そうなのでちょっと残念ですが、
たまには休養するのもいいかも知れませんね。
それでは。