新年明けましておめでとうございます。
いつも拙い文章を読んでいただきありがとうございます。
2006年に始めたこのブログももうすぐ十年になります。
始めはいろいろなことを書いていましたが、
今は完全に陸上と筋トレだけになってしまいました。
当分はこの状態が続くかと思いますが、引き続きよろしくお願いいたします。
今日は実家のトレーニング部屋で筋トレをしました。
メニューは
・ダンベルベンチプレス 10×3 (12kg)
・ワンハンドローイング 10×左右×3 (12kg)
・スクワット 30×3
・腹筋 20×4
・サイドレッグレイズ 15×2×左右×2
・四股踏み 10×3
でした。
実家で美味しいものをたくさん食べさせてもらって少々カロリーオーバーですが（汗）
睡眠時間も十分取れて大満足です。
ここで英気を養って2016年もがんばりたいと思います。
それでは。