今日で39歳になりました。
ついに30代最後の年になります。
来年、40歳にピークを持ってこられるように今年は繋ぎのいい年にしたいと思っています。
まだ腰が万全ではないので午前中は接骨院に行ってきました。
腹筋・背筋はいい状態だが臀部がイマイチ、と言われたので、
補強筋トレを増やしたいと思います。
午後は家族で近所の公園のしだれ桜祭りに行ってきました。
ただ、あまりに人が多かったのでシャボン玉と縄跳びだけやったらさっさと退散しました。
ここのところ娘と一緒に縄跳びをやっていますが、
ちょっとやっただけでもくたくたになってしまいます。
やっぱり体力は落ちてますかね。
高校時代得意だった横交差斜め跳びは勘を取り戻しましたが（笑）
体力づくりの一環として縄跳びもいいかも知れませんね。
夕方に
・エア自転車漕ぎ 約200回
・ジャンピングスクワット 20×3
のみやっておきました。
それでは。