今日は陸上競技場に行きました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ、バウンディング、壁押し
・快調走 80m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1）
・100m×1（スパイク） 12"6（ほぼ無風）
・120m×1（スパイク）
・クールダウン
でした。
気温が高かったので最終戦以来久しぶりにスパイクを履きました。
しかしここ一か月ほどランニングシューズでつかめてきた良い感触は得られませんでした。
あまり地面からうまく反発をもらえず、スカスカした感じです。
100mのタイムもランニングシューズと変わらず（汗）
やはりランニングシューズとスパイクを全く同じ感覚で走るのは難しいんですかね。
冬は長いので焦らず徐々に良い感触をつかんでいきたいと思います。
それでは。