筋トレ記録 2019-12-17 21:05:39 | トレーニング 今日は自宅で筋トレをしました。メニューは ・腕立て伏せ（片手MD上） 10×左右×2 ・腕立て伏せ（MD上） 10×3 ・アブローラー（膝コロ） 10×3 ・ヒップリフト 15×2 ・ブリッジ 8×1でした。それでは。
