走り納め

今日は競技場裏の山で走り納めをしました。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・坂ダッシュ　60m×3、100m×1
　・階段ダッシュ　3往復×2
でした。
今年もよく走りました。
来年もケガ無くたくさん走りたいと思います。
それでは。