今日は陸上競技場に行きました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ、バウンディング、壁押し
・快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・150ｍ×3（ランニングシューズ） 19"8-19"8-20"6 やや向かい風
・クールダウン
でした。
これまでゆっくりペースのイーブン走を継続してきましたが、少しずつスピードを上げていく予定です。
今日は150mを20秒設定でいきましたが…3本目は潰れました。
終わった後は久々に気持ち悪くなり、全身にしびれが少しきました。
経験上、100m13"5を切るあたりからこの種の苦痛が襲ってきます。
エネルギー代謝のメカニズムが変わるのかも知れませんね。
シーズンインがいつになるか読めませんが、気温の上昇に合わせてメニューも変えていこうと思います。
それでは。