今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腕立て伏せ（片手MD上） 10×左右×2
・腕立て伏せ（MD上） 10×2
・アブローラー（膝コロ） 10×4
・ダンベルスクワット（10kg） 15×3
・四股踏み 10×3
でした。
また、日中公園で娘を遊ばせながら洛南高校の基本動作（ラクナンメソッド）をいくつか試してみました。
これは日常的に取り入れたいなと思います。
あずまやでのクリフハンガーにも挑戦しましたが、うまくいきました（笑）
懸垂の発展版として取り入れてみようと思います。
それでは。