今日は午後に長女とボルダリングに行きました。
僕がいない間にずいぶんと上達していてびっくりしました。
一方の僕はまだ2回目ということもあって苦戦(^^;)
足の置き場も固定になると一気に難しくなりますね。
途中で足指や首の周りがつりそうになって大変でした。。。
それでも冬季の良いトレーニングになりそうです。
夜は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・スクワット（次女肩車・約） 10×3
・サイドレッグレイズ 15×左右×3
・スクワット（長女肩車・約21kg） 10×2
でした。
長女もだいぶ大きくなってきましたが、スクワットにはまだまだ軽いですね（笑）
それでは。