今日は自宅近くの坂で走りました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・基本動作各種
・上り坂ダッシュ 50m×4、80m×3
・クールダウン
でした。
仕事や天気のタイミングが合わず、今週はあまりトラックに行けなかったので坂で練習しました。
坂ダッシュは体力づくりだけでなく、100mの前半の走りに活かせそうですね。
頭を下げ過ぎず、一歩目からしっかり地面を押せる角度で飛び出せるように意識しました。
まだ末端を使って走っている感じがするので、もっとコアに近いところから動かせるようにしたいですね。
それでは。