今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、バウンディング（両足）
・流し 120m×2（ランニングシューズ）
・イーブン走 200m×2（スパイク） 100m13秒ペース やや追い風
・クールダウン
でした。
今日は300mのタイムトライアルの予定でしたが…学生さんが多過ぎて断念しました。
春休みだといついっても競技場が混んでいてちょっと参りますね（汗）
気持ちを入れ替えて、速いペースのイーブン走を入れてみました。
僕の走力だと13秒ペースはフォームを意識できる限界のペースですね。
かなりキツかったですが、シーズンインに向けて徐々に速い動きに身体を慣らしていこうと思います。
それでは。