今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、バウンディング（片足）
・流し 120m×2（ランニングシューズ）
・スタート練習（ブロック無し）
・100m×1（スパイク） 12"02 やや追い風
・イーブン走 200m×3（ランニングシューズ） 100m14秒ペース やや追い風
・クールダウン
でした。
ブロック無しでもセットでしっかり力が入るポジションが分かってきました。
これだとスタート時にどこかが沈んだり潰れたりせず、両手両足をバランスよく使えそうです。
しかし100mはダメでした。
体重が後方に残り気味でがんばっても前に進まない状態です。
イーブン走のスピードだとうまく走れるんですが…
まだトップスピードに身体がついていけてないのかも知れません。
やはりシーズンへの移行期は難しいですね。
それでは。