今日はトラック練習でした。
帰国してから初です。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段、3歩アクセント）、ランジウォーク、壁押し
・流し 100m×2（ランニングシューズ）
・30m×2（ランニングシューズ）
・60m×2（ランニングシューズ） 7"93-7"93 向かい風
・100m×1（ランニングシューズ） 13"29（靴底壊れる） 向かい風
・200m×1（ジョグシューズ） 30"17 向かい風
・クールダウン
でした。
久々のトラック練習でしたが、思ったより動けました。
適度に疲労が抜けたのかも知れませんね。
暑過ぎて判断が難しいですが…やはり体力は少し落ちている気がします。
焦らず徐々に取り戻すしかないですね。
それでは。