今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段、3歩）、壁押し、ランジウォーク、バウンディング
・快調走 100m×2（ランニングシューズ）
・60m×3（ランニングシューズ×2、スパイク×1） 計測せず-7"67-7"65 やや向かい風
・200m×1（ランニングシューズ） 26"99 やや向かい風
・120m×1（スパイク） 14"97 やや向かい風
・クールダウン
でした。
ランジウォークでお尻で受け止める感覚が少し分かって来たものの、もう一息という感じです。
走り自体の感触は良く、特に中盤以降の腕振りが気持ち良いのですが…
いかんせんタイムが悪いです。
筋肉痛はようやく抜けてきました。
明後日の記録会が良い刺激になることを願います。
それでは。