今日は早朝のトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、2スキップ）、ランジウォーク、壁押し
・快調走 100m×2（ランニングシューズ）
・200m+200m+120m（ランニングシューズ） 29"40-29"17-17"87 やや追い風
・クールダウン
でした。
先月から腸腰筋と後足を意識した基本動作を加えましたが、かなり手応えが出てきました。
200mは明らかに体力不足で2本目から足が上がらなくなりました。
暑さと4時起きのせいだと信じたいです（汗）
それでは。