今日は近所の坂に行きました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ）、ランジウォーク
・上り坂流し 40m×3（ランニングシューズ）
・上り坂ダッシュ 60m×4（ランニングシューズ）
・上り坂ダッシュ 100m×1（ランニングシューズ）
・クールダウン
でした。
坂ダッシュはうまくスタートに繋げられることを意識しています。
スタート姿勢であまり前に体重を掛け過ぎると後足をうまく使えませんね。
しっかり後足で押してその勢いで前方に体重を掛けていくのを目指しています。
簡単そうでなかなか難しいです。。。
それでは。