今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、7の字、4の字、階段）
・壁押し（両手）、サイドステップ、両足ジャンプ、片足ジャンプ → 動画撮影
・スピードバウンディング～快調走 100m×2（WINDSPRINT 2） → 動画撮影
・ストレートレッグ～快調走 100m×2（WINDSPRINT 2）
・60m×2（WINDSPRINT 2×1、SONICSPRINT ELITE 2×1） 計測無し-7"59 やや追い風
・120m×1（SONICSPRINT ELITE 2） 14"29 やや追い風
・200m×1（SONICSPRINT ELITE 2） 25"64 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
開場直後から始めましたが今日も暑かったです。
スピードバウンディングやストレートレッグはスムーズに重心を運ぶイメージ作りに最適ですね。
120mまでは思い通りに走れましたが、200mは一気にバテました。
やはり今シーズンは200mがダメですね。。。
それでは。