ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・スクワット　60kg×8、90kg×8、100kg×8×2 → 動画撮影
　・ベンチプレス　60kg×6、65kg×5、70kg×2、70kg×1
　・レッグプレス（片足）　35kg×8×左右、40kg×8×左右×2
　・ダンベルアームカール　12kg×8×3
でした。
動画を確認するとスクワットで思ったより膝が前に出ていました💦
やはり定期的なチェックが必要ですね。
それでは。