今日はトラック練習でした。
メニューは
・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、4の字、7の字、2スキップ、階段）
・スクワット、両足ジャンプ、ランジウォーク、バウンディング、バック走
・バウンディング10歩～快調走 80m×2（HYPERSPEED 3）
・快調走 80m×1（HYPERSPEED 3）
・コーナー走 80m×3（HYPERSPEED 3×2、METASPEED SP×1）
・スタブロ練習 → 動画撮影
・80m×1（METASPEED SP）
・クールダウン
でした。
昨日滋賀の家を引き払って東京に戻ってきました。
疲れていましたが、明日がシーズン初戦なのである程度は身体を動かしておきました。
前回イマイチだったスタブロは修正できたので良かったです。
また、足首と膝をロックして股関節主導で走る感覚が得られたのは収穫でした。
それでは。