今日は早朝・午後に公園で筋トレをしました。
メニューは
（早朝）
・スプリットジャンプスクワット（MB4kg） 20×左右×3
・ランジウォーク 20歩×2
・ランジウォーク（MB4kg挙上） 20歩×2
・プルアップ（手幅狭く） 8×4
（午後）
・縄跳び
・レジステッドもも上げ
・マッスルアップ 練習
でした。
太めの縄跳びで長女に引っ張ってもらってレジステッドもも上げをやりましたが、良く効きました。
マッスルアップは冬の間サボっていたのでかなり衰えました。。。
またやり直しですね。
それでは。