ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・スクワット　60kg×8、80kg×8、90kg×8、100kg×6×2、80kg×8（フル）
　・ヒップアブダクション　49kg×10、56kg×10、63kg×10
　・チェストプレス　36kg×8、43kg×8、50kg×8
　・ダンベルアームカール　12kg×8×3
　・ヒップスラスト　23kg×10×3
　・Wattbike（テスト）　30秒：最大 578W、平均 474W、7.52W/kg
でした。
それでは。