筋トレ記録

昨日の練習で膝が痛んだので仕事帰りに接骨院に行きました。
左脛など足の前側の筋肉に張りがあるものの、そこまで酷くはないとのことでホッとしました。

帰宅後は筋トレをしました。
メニューは
　・腹筋　20×5（レスト50秒）
　・サイドレッグレイズ　15×左右×3
でした。
それでは。