力任せはダメ

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・壁押し、スクワット、両足ジャンプ、スプリットジャンプスクワット、バンド横歩き、サイドステップ、ランジウォーク
　・もも上げ（歩行、2スキップ）
　・2スキップ～快調走　80m×3（HYPERSPEED 4）→ 動画撮影
　・快調走　80m×1（HYPERSPEED 4）
　・40m×1（HYPERSPEED 4）→ 動画撮影
　・60m×2（HYPERSPEED 4×1、METASPEED SP×1）
　・100m×1（METASPEED SP）　12"27　追い風
　・テンポ走　300m×1（HYPERSPEED 4）　48"5
　・クールダウン
でした。
遊脚スイングをうまく使いながら「軽く強く」地面を踏むことを意識し、調子が良かったのですが…
途中から力任せになってしまい、最後の100mは接地のタイミングが合わずブレーキがかかる酷い走りに。。。
タイムは悪いは膝にも来るはで散々でした。
やはり欲張ってはダメですね。
動画を確認すると全般的にアゴ引きを意識し過ぎの感じがしました。
あまり引き過ぎると足が前に出ませんね。
反省の多い練習でしたが、次回以降に活かせれば良いと思います。
それでは。

それでは。