陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・両足ジャンプ、壁押し、スクワット、ランジウォーク、ホッピング、バウンディング
　・もも上げ　歩行、Aスキップ、Bスキップ
　・バウンディング10歩～快調走　80m×1（HYPERSPEED 3）
　・Aスキップ-Aスイッチ3拍子-7の字-ストレートレッグ～快調走　80m×1（HYPERSPEED 3）
　・快調走　100m×1（HYPERSPEED 3）
　・イーブン走　200m×3（HYPERSPEED 3、100m15秒設定）　29-30-30　やや追い風
　・200m×1（HYPERSPEED 3）　30"8　追い風　コーナーで攣りかけた
　・クールダウン
でした。
全体を通じて思い通りの走りができました。
ただ、日が落ちてから急に気温も下がり、締めの200mで攣ってしまいやや不完全燃焼でした。
暖かい日が続いていますが、さすがにもう少し寒さ対策が必要のようです。
それでは。