陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・スクワット、両足ジャンプ、壁押し
　・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、片足Aスキップ、7の字、4の字、乗り込み）
　・バウンディング10歩～快調走　100m×2（HYPERSPEED 3）
　・快調走　80m×1（HYPERSPEED 3）
　・イーブン走　200m×3（HYPERSPEED 3、100m15秒設定）　30-30-30　向かい風
　・120m×1（HYPERSPEED 3）　15"7　追い風
　・クールダウン
でした。
今日は一番踏める位置で接地できた気がします。
どこに着いていいか迷っている時はたいてい前方接地になり過ぎていることが多いようです。
一歩一歩乗り込むもも上げドリルをやってみましたが、最初はフラフラして安定しませんでした。
どうも一直線上を踏みにいっていたようなので少し二軸の意識を入れてみたところうまくいきました。
正面からの動画もこまめにチェックしたいですね。
それでは。