ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　60kg×6、65kg×4、70kg×1、60kg×6×2
　・ケーブルもも上げ　14kg×左右×20、16kg×左右×20、18kg×左右×20
　・バックプレス（スミスマシン）　19kg×8、24kg×8、29kg×6
　・クロス腹筋　16×3
　・スクワット（Pro Vibration）　10×3
でした。
Pro Vibrationという振動する床の上でスクワットをやってみました。
なんか振動がすごいんですが、効いているのかいないのかよく分からない不思議な感覚でした（笑）
それでは。