走り納め＆接骨院納め

今日は午前中に接骨院、午後に陸上競技場に行ってきました。
接骨院では股関節エクササイズをいろいろ教わりました。
今のままでは大幅な記録向上は望めないと実感しているのですが、
このエクササイズで股関節がうまく使えるようになればちょっと期待できるかも知れません。
ここには書ききれないほどいろいろなことを教わりましたが、少しずつ身に付けていければと思います。

競技場でのメニューは
　・ジョグ
　・基本動作各種（股関節の動きを重点的に）
　・80m×3（ランニングシューズ）
　・300m+200m（ランニングシューズ、バック向い風・ホーム追い風）　46"9-28"3
　・クールダウン
でした。
練習を再開してから初めて週二回の競技場練習です。
競技場・ジム・競技場と三日連続だったのでちょっときつかったですが、
年末年始はしばらく走れないので来ました。
300mを走るのは2月以来だったのもあり、ビビって前半抑えていったら全く流れをつかめず激遅でした（汗）
200mはまずまずでした。

今年一年はケガに泣かされましたが、走りを見直すきっかけになりましたし新たな出会いや発見もありました。
むしろケガをして良かったと後に振り返れるように、来年は飛躍したいと思います。
それでは。