好調の波？

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
　・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、7×1 (65kg)
　・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
　・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
　・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、7×1 (15kg)
でした。
ここのところ忙しい日々が続いていますが、筋トレの方は調子がかなり上がってきました。
今日はいつもの重量がずいぶん楽に感じられましたね。
よく集中出来ていますし、好調の波が来ているのかも知れません。
また、今週から足首に重りを付けて通勤するのを再開しました。
通勤時に往復４０分弱歩く間だけですが、ちょうどいい負荷になりますね。
金具の部分が当たるのでちょっと痛いんですが…
外してカバンに入れれば上半身のトレーニングに早変わり（笑）
下半身の強化はケガの予防にもなるので続けてみようと思います。
それでは。