スクワットがお勧めだそうです。

ドックの間中、ひたすら読書。持ち込んだ本の他に備え付けの雑誌も１０冊ほど読破。料理雑誌・・・・昔は見ただけで再現できたけど・・・・３歩歩けばだからメモる。

　メモをとりながら今更気がついた。ものすごく手順が細かい・・・・初心者向きといえば言えないことはないけれど。家庭でお母さんと一緒に料理をしたことのない人が多いのではと・・・・推察した。

　何の努力もしなかったけど、数値は良好で本年のドックも無事終了。

　ドックの他に、健康の追跡調査の依頼が案内に同封されていたので、同意したけれど、いっぱいになりましたからと。この年代がということなのでしょうね。もっと若い年代が欲しいだろうと察したわ。

　それでも超最新式の機械でデータを取ってくれましたよ。すごくびっくり、載っているだけで、身体のサイズから、水分量、骨量、脂肪量・・・・までがわかるのですね。手足の筋力・躯体の筋力まで・・・・・資料が手元になくてうろ覚えでごめんなさい。

　それを見たら・・・来年までに脂肪の量を減らしたいと切に思いましたよね。

　お勧めは歩くことも必要ですが、スクワットだそうですよ。

　３日坊主にならないようにスクワット続けてみることにしました。
依田　美恵子

　　　　軽井沢・佐久で建てる外断熱・省エネ住宅　中島木材の家

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