日照不足補う「光療法」・・・冬季うつ病

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一昨日、冬季うつ病が日照時間の少ない高緯度地域で発症しやすいとの記事・・・

確かに、お天気が悪い時は気分が沈みがちになる・・・

そのお天気が、何日か続いた翌日に快晴の朝を迎えた時など、気持ちがはればれするのを感じます・・・

こういう現象も冬季うつ病なのでしょうか・・・


今朝は、一昨日の続きの記事を転載してみます。

～以下、10月18日スポーツ報知より抜粋～

メ デ ィ カ ル

NOW

　冬季うつ病②
　冬になると極端に日照時間が短くなる北欧では、秋が深まると気分が落ち込み、春になると回復する冬季うつ病が多いが、日本でも少なくない。スウェーデンの医師、ノーマン・ローゼンタールが、冬季うつ病は日照時間が短くなることが原因なら、それを補えば改善できると考えた治療法が高照度光療法だ。

　国内でも冬季うつ病の治療に取り入れている医療機関がある。照度は2500^ルク_ス以上で有効とされ、実際の治療では5000^ルク_ス以上で1時間、1万^ルク_スで30分程度照射するケースが多い。

不足補う「光療法」で改善できる

　ちなみに太陽の直射光は3万～10万^ルク_スあるが、百貨店売り場で500～700^ルク_ス、蛍光灯照明の事務所で400～500^ルク_ス、30W蛍光灯2本を点灯した8畳間で300^ルク_ス程度だから、光療法には通常の照明の10～20倍の明るさが必要だ。

　高照度光療法を実施している医療機関はまだ多くないが、ネットで検索すると照射装置（1万^ルク_ス）が4万円前後で市販されている。中には、卓上蛍光灯を代用している人もいる。卓上蛍光灯を枕元に置き、キッチンタイマーを使って午前5～6時に点灯するようにセットして光を2時間浴びる。その間、1分間に10秒ほど光源を見つめるという。

　ゴーグル型の高照度光療法器が試作されたという報道が先月あった。白色発光ダイオード（ＬＥＤ）を使って1万^ルク_スの光を目に照射するもので、ゴーグルをかけながら食事や歯磨きもできるという。

（医療ジャーナリスト・田中　皓）