今日も週1のリハビリ

午前早めの予約でした。

水曜日は院長不在の日なので診察を受ける患者さんが少ない
８人待ちですって、先週金曜日に来た時は２５人待ちだったけど

確かに個人病院は院長目当てに来る人が多いから仕方ないけど、
その分待合室の密度が低くて助かりますが・・

そうそう、前に、股関節の専門医が入職したと書きましたが
いつの間にか退職されてました。

なぜかって、T先生、個人病院を開業されたのです。
残念でしたけど、行かれない場所ではないから、今度何かの折に伺おうかと思ってます。

こちらの院長も股関節に関しては専門医ですが、こう忙しくては・・・
どちらかと言えばスポーツドクターとして名をあげて、個人病院開業となったくらいですから
もちろん、その人柄が魅力ではありますが

そうなると、少し遠いけどT医師のほうがずっと大学病院で股関節手術をされてきた方ですから
股関節に関してはこちらかな、って今は思ってます。

４月にレントゲン撮って診ていただいたし、しばらくは大丈夫でしょう。

さて、リハビリです。

肩の痛みは無くなりました。ただ、それに伴う肩甲骨と、肩関節の硬さには療法士もあきれるほど
クロールで腕を回したとき痛みが走ります。

これくらいのことでマッサージかと思われるかもですが
続けることで、他の部位の不具合も防げるそうなので、これからも通うつもりです。

体中の筋肉が硬いのですが、特に上半身は・・半年間運動してなかったせいもあって
柔軟性が０に近いのではと思うくらい

手根管をやってからは手首まで硬くなったし

一体どうしたら柔らかくなるのでしょう
「毎日お酢を１ℓくらい飲もうかしら」
本当に柔らかくなるなら頑張りますけど、意味はないのだそうです。

家でできる肩甲骨ストレッチも頑張ってますけど、とてもその程度では無理

今日のアドバイスは

背筋をまっすぐにしてあごを少し引く、肩の力を抜いてストン
鎖骨の中心辺りを意識して、頭は上から引っ張られているような意識で
それが自然に力の入らない姿勢だそうです。

なんか、コーラスの発声練習の姿勢みたいですね。
実際やってみましたけど、意識しすぎていつの間にか呼吸止めてるし（笑）

背中をまっすぐにしすぎて腰に負担がかかるし、う～～んむずかしいなあ

体が硬いからって死ぬわけじゃないけど、これが原因であちこち不具合が出るらしいのでね

あああ、昔は開脚ができて、上半身がペタ～っと床に着くくらい柔らかかったのにな
やっぱり股関節が悪くなってきてからかも

なんだかリハビリっていうより予防マッサージって感じでしょうか。
ありがたいことではありますが・・・