多摩湖周回、再び。

15日（土）も先週と同じ花小金井駅集合で多摩湖周回コース、先週は会社のクラブのメンバーとだったけど、今週はあくびさんつながりの１０１０ランナーズの皆さんと。
あくびさん本人は通勤途上の駅の階段で転落事故に巻き込まれて怪我をしたとかで、練習には不参加。男８名、女性１名の総勢９名で多摩湖を目指します。

暑からず寒からず、春の日差しが緑のトンネルを通して木漏れ日となり、時折爽やかな風が武蔵野の雑木林吹き抜ける、まさにランニング日和。
半分以上の皆さんがこのコース初体験、参加者の走力に多少ばらつきもあるみたいなので、㌔6分半～6分45秒くらいで、ゆっくり多摩湖を目指します。
武蔵大和駅横のローソンで小休止、いよいよここからが多摩湖の周回路、まっすぐで平らな道から、一転曲がりくねってアップダウンのある道になります。
いつもは左回りすることが多いのですが、今日は距離表示どおりの右回り、右回りだと最初の5kmくらいがだらだら上っている感じになって、左回りよりきつく感じますが、眺望の良い堤防が周回路のゴールになるので、初めての方は右回りのほうがよいかな。


真ん中の橋から臨む多摩湖。


周回路の終点、堤防から眺める湖。

27.3kmのコースをネット走行時間ほぼ3時間、トラブルもなく、遅れる方もなく、無事練習終了。


練習後は電車で武蔵関駅に移動、銭湯「松の湯」で汗を流しました。
玄関に大きな招き猫、すごく綺麗な、設備の整った銭湯です。
表参道の清水湯は一番かと思ってましたが、広いし、露天風呂もあるし、さらに設備はいいかも。

お風呂のあとは、飲み物を買出しして、近所のあくびさん宅へお呼ばれ。
料理を用意して、我々の到着を待っていてくれました。


コラーゲンたっぷりの餃子鍋や、その他いろいろおいしい手料理をたくさんいただきました。
写真を撮るのも忘れて、バクバクいっちゃったので…