気持ちは荒川へ

青梅マラソンを欠場し、先月亡くなった祖父の四十九日法要に出席しました。欠場は残念ですけど、随分と私を可愛がってくれた祖父なので、しかたありませんね。
食事後、親族から変態扱いされながら、ランニングウェアに着替えて、小雨の中を帰宅ランしました。でも、献杯でちょっとビールを飲んでしまったので、７分ぺースで１時間ぐらい、軽めにしておきました。
HPには、仲間の青梅の結果が、続々と入ってきます。皆、楽しそうだな～。いいな～。
気持ちを荒川に切り替えよう！

ランナーズの４月号の「持久係数を使ってタイムを予想」と言う記事がありました。10kmのタイム×4.5～4.6、ハーフマラソンのタイム×2.1～2.15、が、フルの予想タイムとあります。
この計算だと、3時間24分～32分が、私の予想タイムとなります。キロ5分を切るペースで走らなければなりません。
う～ん、無理。私のフルのベストは、今のところギリギリサブフォーの3時間59分です。先日の練習会で、5km24分くらいで25km走ってみましたが、一杯一杯でした。あのペースでは30kmで撃沈、その後12kmで、夢遊病者となってしまうことは間違いありません。俺って、もしかしてスタミナが無い？

以前、会社の走友に、「スタミナが無いのだが、フルはどんなペースで走るべきか？」と聞いた時は、「そんな事は、毎月250km走ってから言ってください。」と言われてしまった。