筋力強化

腕？

イヤ、背筋の強化かな？

どっちでも良いけど、とにかくホールドにぶら下がれる様にトレーニングしています。

 

と、言っても食器棚に指でぶら下がるだけなんですけどね。

180cm位の高さなので丁度ぶら下がれます。

私の体重では傾きません。(倒れて来ない？とみんなに言われるw)

 

最初は10秒が限界でした。

今は20秒(少な)

少し腕を曲げてぶら下がったり、、、。

 

 

 

上に乗っているのはパン捏ねきです。

気にしないで下さい。

 

崖から落ちたら20秒が限界です

それまでに助けに来て下さい　(無理)

 

 

ボルボル

ボルダリングのことです。

 

一、二週間に一度位しか行けません。

山もありますからね。

 

そして久しぶり〜で

またまたホールド替えがありました〜。

 

 

 

黒のホールド、5級。

これが楽しかった〜

ガーっと足持ち上げて、ボテにへばり付いてよじ登ってゴール

アハハハハ〜

こちらは100°の壁。

紫色のホールド、みんな四角。

こちらも面白い。

今までとは違うムーブ使ったり。

と言うか、もうムーブ関係なくて登りやすい方法考えてる。

でも、最後のゴールが届かなかった。

飛ぶ

しかないのか、、、。

足をあそこまで〜って、身体も柔らかくしなくちゃね〜。

 

四級は、、、。

少しずつ進めば良いかな〜と。

一個ずつ進めるようになっているかな〜。

 

 

山だけの時はストレッチなんて面倒臭いと思っていましたが、ボルダリングでは開脚とか(足短いんで)足上げとかあるので、毎日ストレッチやってます。

1年後位にはベターと柔らかくなって欲しいな〜。