子宝ヨガエクササイズをうけてのご感想

いつも気持ち良く受けさせて頂いています。
以前からヨガは少ししていましたが、
「子宝」に焦点をあてたヨガは初めてで、
終わった後は、本当に子宮の周りが温まるようです。
また、同じように妊活に励む方達と一緒なのも前向きな気持ちになれます。
家でも動きを思い出して寝る前に実践しています。



（いただいた原文、そのまま掲載しております）

励ましメッセージ、まことに有難うございました

８月のラボ便り その２

８月のラボ便り　その２


皆様、こんにちは。

昨日の続きを書かせて頂きますね。

老化から精子を守る為に、日常生活で気をつける事としては、
以下のようなことがあります。


＊禁煙
煙草に含まれるニコチンやタールは体にとって異物である為、
排除しようとする際に大量の活性酸素が生成されます。
また、抗酸化物質であるビタミンCを破壊してしまいます。


＊サプリメントの服用
抗酸化物質の含まれたサプリメントを服用することで、
老化した精子の数が減少したという報告があります。
抗酸化物質としては、ビタミンC、ビタミンEなどが挙げられます。


＊禁欲期間を長くし過ぎない
精巣内で作られて貯蓄されている精子は、射精までの時間が長いと、
その分酸化ストレスに晒される時間が長くなります。


＊食生活の改善
カロリーの取り過ぎは、体内の酸化ストレスを増加させます。
脂質や糖質を減らし、
逆に抗酸化物質の入っている野菜や果物を積極的に取れると理想的です。
抗酸化物質が含まれている野菜は、
かぼちゃ・ブロッコリー・ほうれん草、果物はマンゴー・アボガドなどがあります。
また、アーモンドや落花生等のナッツ類も、抗酸化物質が含まれています。


日常生活で出来ることから気をつけていき、
良い精子を増やして妊娠につながるようにしていきましょう！