スタッフの「子宝ヨガエクササイズ」体験 その７

皆様、こんにちは！

検査部のHN:すみれです。

先日、当院で毎週水曜日に行われている「子宝ヨガエクササイズ」に参加させて頂きました！！

私はヨガ初心者な上に、運動自体に苦手意識があり、体も硬いため、
皆さんの中に入ってちゃんとできるだろうか、、、と、とても不安でした。

しかし、実際に参加してみると、難しいことは全くなく、
先生に導かれるがまま体を動かしていたら、
あっと言う間に1時間が過ぎていました！

ゆっくりと深い呼吸をするところから始まり、
体を意識的に動かして、
体の反応を確かめながら様々なポーズをとっていきます。

常に自分の呼吸に合わせて体を動かしていくので、
周りに合わせなくては、と焦る必要もなく安心しました。

女性特有の、腰痛や冷え、むくみなどに効果のあるストレッチも行いました。

テレビを見ながらやるといいですよ！と、
自分でできるものもたくさん教えて頂きました。

普段の生活では使うことのない筋肉を動かすことで、血の巡りをよくし、
インナーマッスルを鍛えることができます。

実際に終わった時には、体が引き締まったような、
体全体のバランスを整えることができたような感じがしました。

最後に、
1週間の疲れを全て吐き出しましょう！嫌なこと全部吐き出しますよ！と思い切り息を吐き、
呼吸を整え終わります。

集中とリラックス、息を吸い込み、吐くことを繰り返すことで、
体を整えるとともに、心に開放を与えて、
心地よい状態を作り上げることができます。

心身ともに健康できれいになれることは、
とても大切なことだと思いました。

1時間という短い時間で、こんなにも効果を実感できるとは思いませんでした。

まだ受けられていない方は、是非一度参加されることをお勧め致します！

子宝メッセージ タイミング療法編

目黒区の子宮癌検診をきっかけで、
とくおかレディースクリニックに通い始めました。
そこで初めて自分の体の状態を知り、
最初は戸惑いもありましたが、
その状況を受け止め、
院の皆様の温かなお言葉に励まされながら、
不妊治療に臨めました。
待ち時間には、院内に置いてある妊活についての雑誌や、
とくおかで妊娠されたアンケート集を見たりと情報収集をし、
実際に実践・行動をしました。
体を冷やさない事、ルイボスティーを飲む事、
とくに旦那には不妊治療での不安不満に思っている事を愚痴り、
ストレスを溜め込まないようにしていました。
その後、タイミング法で初めて妊娠する事ができました。
院長先生やスタッフさん方が治療に関して、
体調面はもちろん、メンタル面も優しく見守って頂けたからこそ、
授かることが出来たと心から思っております。



（いただいた原文、そのまま掲載しております）

励ましメッセージ、まことに有難うございました