いつも気持ち良く受けさせて頂いています。
以前からヨガは少ししていましたが、
「子宝」に焦点をあてたヨガは初めてで、
終わった後は、本当に子宮の周りが温まるようです。
また、同じように妊活に励む方達と一緒なのも前向きな気持ちになれます。
家でも動きを思い出して寝る前に実践しています。
（いただいた原文、そのまま掲載しております）
励ましメッセージ、まことに有難うございましたいつも気持ち良く受けさせて頂いています。
以前からヨガは少ししていましたが、
「子宝」に焦点をあてたヨガは初めてで、
終わった後は、本当に子宮の周りが温まるようです。
また、同じように妊活に励む方達と一緒なのも前向きな気持ちになれます。
家でも動きを思い出して寝る前に実践しています。
（いただいた原文、そのまま掲載しております）
励ましメッセージ、まことに有難うございました
８月のラボ便り その２皆様、こんにちは。
昨日の続きを書かせて頂きますね。
老化から精子を守る為に、日常生活で気をつける事としては、
以下のようなことがあります。
＊禁煙
煙草に含まれるニコチンやタールは体にとって異物である為、
排除しようとする際に大量の活性酸素が生成されます。
また、抗酸化物質であるビタミンCを破壊してしまいます。
＊サプリメントの服用
抗酸化物質の含まれたサプリメントを服用することで、
老化した精子の数が減少したという報告があります。
抗酸化物質としては、ビタミンC、ビタミンEなどが挙げられます。
＊禁欲期間を長くし過ぎない
精巣内で作られて貯蓄されている精子は、射精までの時間が長いと、
その分酸化ストレスに晒される時間が長くなります。
＊食生活の改善
カロリーの取り過ぎは、体内の酸化ストレスを増加させます。
脂質や糖質を減らし、
逆に抗酸化物質の入っている野菜や果物を積極的に取れると理想的です。
抗酸化物質が含まれている野菜は、
かぼちゃ・ブロッコリー・ほうれん草、果物はマンゴー・アボガドなどがあります。
また、アーモンドや落花生等のナッツ類も、抗酸化物質が含まれています。
日常生活で出来ることから気をつけていき、
良い精子を増やして妊娠につながるようにしていきましょう！
８月のラボ便り その１皆様、こんにちは。
８月スタート致しましたね。
夏真っ盛りですね！
今回のラボ便りでは、「精子の老化」についてお話します。
精子の頭部には、DNAが入っています。
DNAは、遺伝子と呼ばれる身体の情報が入った大切なものです。
精子のDNAがダメージを受けると、
受精が正常に起こらなかったり、
受精した後に胚の成長が停止する原因となります。
そのような精子の割合が高くなると、妊娠率が下がり、
また、流産率が高くなるという報告もあります。
DNAがダメージを受けた精子は、
見た目や運動性だけで分かるわけではありません。
精液検査にて精子濃度や運動率、奇形率に問題が無かったとしても、
DNAがダメージを受けた精子の割合が高い場合もあります。
日常生活において精子のDNAにダメージを与える原因には、
主に酸化ストレスが挙げられます。
酸化ストレスを受けることは、いわゆる老化といわれています。
(※酸化ストレスについては、6月の診療部便りで詳しくご紹介しておりますので、是非お読み下さい。)
精子は数ある細胞の中でも、酸化ストレスを受けやすい細胞＝老化しやすい細胞です。
精子の細胞膜(精子自体を包んでいる膜)は、酸化ストレスの影響を受けやすい物質で出来ています。
また、精子は細胞そのものが小さく、含まれている抗酸化物質(酸化ストレスを軽減する物質)が少ないのです。
そこで、老化から精子を守る為に、
日常生活で気をつける事としては、次回に書かせて頂きますね。
４０歳という年齢からの治療開始であることと、AMHの数値が良くなかった事もあり、
早目のステップアップを目指して治療しておりましたが、
一度目の人工授精で授かることができました。
ありがとうございます。
私達夫婦は、タイミングをとるのがスケジュール的にプレッシャーでもありましたので、
人工授精に移行してほっとした部分もありました。
クリニックでは、先生方の的確なご判断と、
ナースの方々の親切でプロフェッショナルな対応に、安心して通うことができました。
ありがとうございました。
（いただいた原文、そのまま掲載しております）
励ましメッセージ、まことに有難うございました
皆様こんにちは。
ラボスタッフのHN:あかねです。
先日、子宝ヨガを体験させて頂きました。
私は全くのヨガ初心者でして、
体も硬いので、
ついていけるか心配していたのですが、、、心配無用でした‼︎
最初は呼吸法から教えて頂きました。
普段生活をしていると、ストレス等で段々と呼吸が浅くなっていくそうです。
そこで意識して深呼吸をすると、それだけでストレス解消になります。
息を深く吸って吐いてを繰り返していくと、
肺が広がる感じがして気持ち良かったです。
呼吸法の次に、
段々と身体を伸ばすポーズを取っていきます。
最初は座った状態で、上半身を伸ばすポーズを行いました。
近年はデスクワークやスマホの普及で、
背中や肩の筋肉が凝っている方が増えているそうで、
背中を伸ばすようなポーズを取った時に自分も凝っていた事を実感しました。
その後は立ち上がって全身を伸ばすポーズを取ったり、
膝をついて身体を伸ばすポーズを取ったり、様々なポーズを行いました。
どの部分を伸ばすのかを意識して行うことで、
その部分がポカポカする、巡りが良くなる感覚がありました。
日頃固まってしまっている筋肉も動いているのか、
段々と内側から汗がじわじわ出てくる感覚もありました。
デトックス効果を実感出来ました！
1時間終わってみて、本当にあっという間！という感覚でした！
先生もとてもお優しく、柔らかい空気で、
それだけでも癒しの効果があるな、と思いました。
身体だけでなく、心も整えてくれるヨガ、
多くの皆様に、心からおススメです！
２０１８年も、本日から８月となります。
まさに夏本番ですね。
海や川に行かれる皆様、
夏は水の事故が多発しますので、
くれぐれもご注意の上、サマーレジャーを楽しまれて下さいませ。
当院は夏休みをとらず診療を行います。
どうぞお気軽に受診されて下さいませ。
また、本日から「ネット予約」開始となります。
実際にご予約頂けますのは８月１０日以降の診療からとなりますが、
まず登録をお済ませ頂けますようお願い申し上げます。
診療外のお時間でも、電車の中でもバスの中でも、早朝や夜中でも、
お気軽にご予約、またはご予約変更が可能となりますので、
皆様、どうぞご利用なさって下さいね。
今年の８月も楽しく充実した８月となりますよう
とくおかレディースクリニックのタイミングで無事に妊娠しました。
勉強会に参加して、妊娠の仕組みがよく理解出来ました。
とくおかレディースクリニックのスタッフの皆さんは、
いつも親身に対応して下さり、とても心強かったです。
（いただいた原文、そのまま掲載しております）
励ましメッセージ、まことに有難うございました
