心を安定には、良いことを考えるのがベスト他

🌸老化の壁を超えて６

⛳心を安定には悪いことより、良いことを考える
　☆高齢者の中には、昔の悔しい思いが蘇ってきて

　＊その感情に支配されてしまう人も少なくない

　＊本人にとって、これはとてもつらいこと

　＊打ち消そうとすればするほど、悔しい思いが強くなる

　☆過去の悪い感情に囚われている人

　＊「忘れよう」という思いが強い

　＊そこに意識が向き、どんどんつらくなってしまう
　☆その対処は、忘れようとするのではなく

　＊他の方に「目を向ける」というのが必要

　＊記憶を消すのではなく、新しいことを上書きする
　☆目の前の楽しいことに意識を向ければ

　＊自然に、嫌なことは忘れてしまう

⛳昔との差を考えると不幸になる
　☆年を取ることは、本当に不幸なのか

　＊人間は無くなった絶対的な金額よりも

　＊「無くなった」とか「増えた」という差に反応する
　☆いまを幸せと感じるか、不幸と感じるかは

　＊過去との差をどう考えるかによって違ってくる
　☆過去が恵まれていた人

　＊その差をどうしても引き算で考えがち

　＊結果として、今を不幸だと思ってしまう
　☆そのための解決策は
　＊なくなつたことではなく、増えたことに目を向ける

　☆高齢になったからできることを楽しむ

　＊毎日がもっともっと面白くなると思う

⛳孤独は気楽で、誰にも気兼ねせず楽しめる
　☆高齢になると、配偶者の死、友人の死などに直面する

　＊人への依存度が高いほど、喪失感は大きくなる
　☆こんなときの解決策は、腹を決めるしかない

　＊新しい出会いを求めるか

　＊「孤独は気楽だ」と開き直って新しい楽しみを見つけるかを選ぶ

　☆参考になるのが、今の若い世代の生き方
　＊若者たちの中には、結婚とか恋人をつくるよりも

　＊１日中ゲームをしたりして、気楽な孤独を楽しんでいる
　☆「孤独」と思えばつらくなるが

　＊「孤独は自由にできる」と思えば、楽しめる

⛳考え方を変えるのではなく、選択肢を増やす
　☆「自分の考え以外にも正解がある」と思うことが必要

　＊「選択肢は一つだけではなく、いくつもある」と考える
　＊そのほうが生きやすく、人生は楽しくなる
　☆幸齢者は人生経験が豊かなので

　＊多くの選択肢、判断の基準を持っている

　☆昨日言ったことを今日ひっくり返してもいい

　＊いままでの持論・生き方だって変えていい

　☆誰もが経験していない幸齢者の生き方に正解はない
　＊世間で言われている常識などに惑わされることなく

　＊気楽に生きれば、満足な日々を過ごせるし、結果長生きにもつながる

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⛳出典、『８０歳の壁』

心を安定には、良いことを考えるのがベスト他

（ネットより画像引用）