1月24日、26日 冬期練習（９）

24日は中学生の定期練習です。

練習メニュー

・10分JOG

・Fトレーニング

・ロッキングアップ

・150m（rest50m歩き）×5本

・バウンディングダッシュ×2本

・ジャンピングダッシュ×2本

・腕振り技術走100ｍ×5本

・技術走50m×5本（スパイクで）

・補強運動

しっかり走りました

 

26日は小学生、中学生とも体幹トレーニング教室に参加させていただきました。

講師は県総合体育センターの山地延佳さんです。

 

講義から始まり、ストレッチ、体幹トレーニングと、あっという間の2時間でした。

 

練習で取り入れているファンクショナルトレーニングは、4，5年前に山地さんに教えていただきました。

それが進化したものを教えていただいたので、これからの練習でやっていこうと思います。

 

今回の練習は大変興味深い内容でした。

ありがとうございました

2018年度 北日本新聞スポーツ記録賞

1月26日付の北日本新聞の18面に、北日本新聞スポーツ記録賞の受賞者が掲載されました。

クラブ関係者では、クラブ出身高校生が5人、クラブ出身中学生が2人、現クラブ員の井尻理瑚（芝園中3年）さんの8人が受賞しました

おめでとうございます

 

私の母校である中学校からは、短距離のリレー、長距離の駅伝で、11人も受賞されてました。

伝統は守られていると実感します

 

受賞者のみなさん、おめでとうございました

平成31年度 小学生大会の日程（案）

現段階で案ですので、参考としてください。

 

富山市小学生陸上競技交流大会（全国大会の１次予選）

平成３１年６月８日（土）県総合運動公園

 

富山県小学生陸上競技交流大会（全国大会の最終予選）

平成３１年６月３０日（日）県総合運動公園

 

全国小学生陸上競技交流大会

平成３０年８月（詳細、場所は未定）

 

※富山市小学生リレーカーニバルは行われない予定です。

 

【重要】全国小学生大会の種目変更について

①男女別に行っていた400mリレーは男女混合となります。

男子2名、女子2名の混合チームで競技します。

走順は自由です。

エントリーは男子3名、女子3名の計6名で、リレーに出場できなかった男女各1名は友好100m走に出場できます。

②80mハードル、走り幅跳び、走り高跳び、ジャベリックボール投げは単独種目でなくなり、2種目組み合わせたコンバインド競技となります。

男女コンバインドA　80mハードルと走り高跳び

男女コンバインドB　走り幅跳びとジャベリックボール投げ

コンバインド競技は得点表に基づき、2種目の合計得点で競います。

単独での参加はできません。

③5・6年100m、1000m走は従来通りです。

 

市大会、県大会もこれに合わせて実施します。

 

 

残念ながら来年度もリレーカーニバルは行われない予定です。

記録会等、練習内容を考えていきます。

 

そして、この種目変更は、対応するためにもいろいろと考えなければいけません。

まず、リレーは男女混合となり、走順はチーム戦略としても重要となります。

何走に誰をもってくるべきか？

男子か？女子か？

コンバインド競技は、2種目練習しなければいけません。

Aは、身長の高い人が有利かもしれません。

走力と跳躍力、器用さも必要ですね。

Bは、走力、跳躍力と肩の力です。

一見、難しいかもしれませんが、2種目できることの楽しさもあります。

 

来年度は年号と共に、競技内容も変わります。

少子化が進むこの現状は、陸上競技も変革期なのですね。

それに対応するべく、指導内容、環境を考えていこうと思います。

1月17日、19日 冬期練習（８）

17日は中学生、19日は小学生、中学生ともに定期練習を行いました。

 

17日の中学生の練習メニュー

・10分JOG

・Fトレーニング

・ロッキングアップ

・腕振り技術走

・バウンディング、ジャンピング

・技術走

・補強運動　各種使う筋肉を意識して腕立て伏せ×100回

技術走を中心としたメニューでした。

 

19日の小学生の練習メニュー

・JOG1周

・体操

・Fトレーニング

・サイドタッチ15秒

・ミニハードルジャンプ

・ミニハードルドリル

・腕振り技術走×8本

久々に小学生の練習を見ました。

小学生も中学生が取り組んでいる、腕振り技術走を行っています。

小学生のうちから腕振りを改善する意識をつけてほしいです。

なかなか直りませんからね

 

今年は暖冬で雪がなくていいですね。

雪がなくて困っている人もいますが、個人的にはいろいろと助かります。

 

来週は通常練習とは異なり、トレーニング教室に参加します。

案内をお配りしたので、ご確認ください。

1月10日、12日 冬期練習（７）

中学生は10日に、小学生は12日に新年1回目の練習を行いました。

 

練習開始前には、少し話をしました。

各コーチからいろいろな話があり、各コーチの「思い」を伝えました。

・コーチの思い

・各自（クラブ員）の思い

・保護者、お父さん、お母さんの思い

・学校の先生の思い

いろんな人の思いがありますが、いちばん大事なのは、自分の思いです。

思いとは、目標であり、目的でもあり、自分の描く選手像でもあります。

その思いに向かって、突き進んでください

 

それにしても、昨年のこの時期は大雪でした

今年は暖冬ですので、外で思い切り走れます

この日は外で気持ち良く走れましたね

 

練習内容は中学生のみです。

・10分JOG

・Fトレーニング

・ロッキングアップ

・腕振り技術走

・バウンディング　※接地に注意

・ジャンピング

・バウンディングダッシュ

・ジャンピングダッシュ

・補強運動

・体幹トレーニング

 

この冬に取り組んでいる腕振り技術走は、着実に走りが変わってきています

これに足の動きが加われば最高ですね

 

今年1年、無事にシーズンが終えれることを願います。

その中で、結果が出ればなお良いのですが、ガツガツせず、和気あいあいと楽しい練習できればと思います。

だって、みなさんにはこれからという「未来」がありますから。

 

このクラブ名にある、「ジュニアアスリートクラブ」のジュニアとは、みなさんのことを言います。

ジュニア期に陸上競技の基礎・基本、ルールやマナー、礼儀を学ぶ、それがこのクラブのコンセプトです。

クラブから巣立ち、高校、大学、社会人へつながってくれることを多いに期待して、今年も頑張りますか

2018年 新年のご挨拶

明けましておめでとうございます

今年も変わらず富山JACをよろしくお願いいたします