小学生クラブ員の新規入会について
小学生クラブ員の新規入会は、常時受け付けております。お試し練習の参加、質問等は、メールでご連絡ください。toyamajac@mail.goo.ne.jp 担当 富山JAC事務局 中島
感動の全国大会を振り返りたいと思います。
前日練習
前日は記念撮影のあとに軽めの練習をしました。
まずはトラックの感触を確かめるのと、場慣れすることが目的です。
初めて入った国立競技場は大きくて圧倒されるかと思いましたが、みなさん終始リラックスした様子で練習していました。
この国立競技場のタータンは日本一固いらしく、次の日に疲れが残りやすいそうです。
この日は「同じ小学生と思えないくらい大きい人がいる
」と驚いていたのが印象的でした。当日の朝
前夜はかなりの雨が降っていましたが、朝はなんとか晴れました。
しかし、曇り空でいつ雨が降ってもおかしくありません。
そんな中、開会式は行われました。
友好男子１００ｍ ユウキくん １４秒５９
富山JAC一番手のユウキくんです。
結果は自己新記録
ユウキくんは、春の大会から走る度に記録を更新してきました。
全国大会で自己記録を出すということは、すごいことなんですよ
しかもリレーメンバーの５番手というのは、もし他の４人が怪我や体調不良のとき、走らなければいけません。
そのために、練習ではどの走順でも、誰とでもバトンを受け渡しする練習をしてきました。
もしものときに備えるというのは、気持ちの持っていきかたがとても難しいのです。
そんな大役をこなしてくれたユウキくんは、本当によく頑張ってくれました。
５年女子１００ｍ予選 ノノさん ４位 １４秒２１
予選では緊張のせいか、あまり本来の走りができませんでした。
前日はリラックスしていましたが、いざスタートラインに立つとやはり緊張するものです。
しかもノノさんの組は速く、今までの大会とは違って前に走る人がいました。
こういうときは、動きがかたくなりがちです。
準決勝では切り替えて、本来の走りができるようにしましょう。
男子４００ｍリレー予選 カズキくん、スナオくん、タカトくん、セイタロウくん
１位 ５１秒２３ チーム新記録
結果的にはチーム新記録が出ましたが、反省の多いレースでした。
３走から４走のバトンミスで「ひやり」とする場面がありました。
やはり１本目は緊張から「あがっていた」のでしょう。
しかし、オーバーゾーンをしないための練習は何度もしてきました。
その成果が出たようです。
最後の直線では、セイタロウくんの追い込みで１位となり見せ場となったわけですが、本来ならば３走の時点でトップにいなければいけません。
でもバトンミスをしてもチーム新記録が出たということは、まだまだタイムは期待できます。
（見ているほうは心臓に悪いレースでした・・・
）５年女子１００ｍ準決勝 ４位 １４秒１５
このレースでは本来の走りができました。
予選でのレースを反省して、切りかえたのはさすがです。
結果的には決勝には進めませんでしたが、自己記録に近いタイムで走れたことは立派です。
悔しいと思いますが、この経験が次の年に生かされるのです。
ノノさんはまだ５年生、これからまだまだ速くなりますよ
ガンバレ
男子４００ｍリレー準決勝 ２位 ５０秒８０ チーム新記録
準決勝は決勝に進出するための大きなヤマです。
ここが勝負なんです。
予選でのレースをしっかり反省したおかげで、このレースのバトンパスは大丈夫でした。
そして大幅な記録の更新です。
結果、決勝進出チームのランキングは４位。
ここまできたらあとは気持ちです。
勝ちたいと思うチームが勝つことができます。
全国大会での１本のレースは、県大会３本のエネルギーを使うといいます。
ということは、ここまでみなさんは６本走ったことになり、かなりの疲労です。
しかし、ここまで来たら疲れただの言っていられません。
コーチみんなで気合を注入して、さぁ決勝です
男子４００ｍリレー決勝 ３位 ５０秒８０ チーム新記録
正直、感動して泣きそうになりました
おっとコーチたるもの涙を見せてはいけない・・・
素晴らしいレースでした。
他のチームがタイムを落とす中、記録更新で３位
ゴール直前のセイタロウくんの追い込みは凄かったです！
もう応援席は大盛り上がり！
みんなの気持ちがひとつになった瞬間です。
最高のレースでした
ノノさん、カズキくん、スナオくん、タカトくん、セイタロウくん、ユウキくん、本当にお疲れ様でした。
みなさんは最高の夏休みの思い出ができたと思います
この思い出は、人生のかけがえのないものになるでしょう。
この日まで支えてくれた、まわりの人に感謝を忘れないでください。
また新たな目標に向かって走り出しましょう
３０日（土）に、東京の国立競技場で全国大会が行われました。
結果は速報でお伝えしたとおり、友好男子１００ｍのユウキくんは１４秒５９の自己新記録、５年女子１００ｍのノノさんは準決勝で１４秒１５で自己記録に近いタイム、男子４００ｍリレーは決勝で５０秒８０のチーム新記録で３位入賞と、感動のレースでした。
全国的に記録的な大雨で、東京も降ったり止んだりと不安定な天気でした。
しかし、そんな雨を吹き飛ばすような会心の走りの富山JACのみなさんでした。
この日のこの瞬間まで、たくさんの人たちの協力がありました。
一生懸命に頑張った選手のみなさん、練習の送迎や家庭での励ましをしてくださった保護者のみなさん、ときには厳しく熱心な指導をしてくださったコーチのみなさん、その他いろんな学校の先生方、本当に、本当にありがとうございました。
みなさんの気持ちが一つになった瞬間でした。
この夏は忘れられない思い出になりましたね。
長かった夏休みも終わり、明日から２学期のスタートです。
ゆっくり休んでいる暇はありませんが、まずは一区切りして、また新たな目標に向かって頑張りましょう。
みなさんの挑戦はこれからも、まだまだ続きますよ
練習の最後に、３０日に東京の国立競技場で行われる、全国小学生陸上競技交流大会の激励をしました。
男子４００ｍリレーに出場するカズキくん、スナオくん、タカトくん、セイタロウくん、友好男子１００ｍに出場するユウキくん、５年女子１００ｍに出場するノノさん、一緒に練習してきた仲間からの激励はとても嬉しかったはずです。
一人ひとり目標を言っている姿は、頼もしく見えました。
全国大会のタイムテーブルです。
友好男子１００ｍ ９：５５
５年女子１００ｍ 予選１１：１０ 準決勝１４：１５ 決勝１６：１０
男子４００ｍリレー 予選１３：１５ 準決勝１５：３０ 決勝１７：００
全国大会では準決勝があり、１日に３本走らなければいけません。
市の大会や県の大会とは違って、大変厳しいレースになるでしょう。
しかし、みなさんはそのために今日までの厳しい練習を頑張ってきました。
ときには厳しいことも言いましたが、それは精神的にも成長してほしいためなのです。
やることは全てやっきたので、あとは力を出し尽くして走るのみです。
我々コーチ陣も総出で東京にサポートに行きます。
現地で会いましょう。
大会の結果は速報でブログにアップしたいと思います。
また見てください。
最後に、
君たちならできる！！
必ずできる！！
男子４００ｍリレーに出場するカズキくん、スナオくん、タカトくん、セイタロウくん、友好男子１００ｍに出場するユウキくん、５年女子１００ｍに出場するノノさん、一緒に練習してきた仲間からの激励はとても嬉しかったはずです。
一人ひとり目標を言っている姿は、頼もしく見えました。
全国大会のタイムテーブルです。
友好男子１００ｍ ９：５５
５年女子１００ｍ 予選１１：１０ 準決勝１４：１５ 決勝１６：１０
男子４００ｍリレー 予選１３：１５ 準決勝１５：３０ 決勝１７：００
全国大会では準決勝があり、１日に３本走らなければいけません。
市の大会や県の大会とは違って、大変厳しいレースになるでしょう。
しかし、みなさんはそのために今日までの厳しい練習を頑張ってきました。
ときには厳しいことも言いましたが、それは精神的にも成長してほしいためなのです。
やることは全てやっきたので、あとは力を出し尽くして走るのみです。
我々コーチ陣も総出で東京にサポートに行きます。
現地で会いましょう。
大会の結果は速報でブログにアップしたいと思います。
また見てください。
最後に、
君たちならできる！！
必ずできる！！
練習メニュー
W-up
JOG芝生１周、体操、ハードルのストレッチ
ロッキングアップ
流し１００ｍ×２本
ハードルの基礎運動
前向きハードルまたぎ×３本
後ろ向きハードルまたぎ×３本
ハードル走
１台目まで足合わせの練習
２台ハードル
３台ハードル
５０ｍハードル走タイム測定×１本
W-down
体操
夏休み最後の練習です。
今日の練習は、龍谷富山高校の井上先生が、みなさんの練習を見に来てくださいました。
去年の練習では、走り高跳びを教えてもらいました。
井上先生は富山県の陸上の強化部長をしておられます。
顔と名前を覚えてくださいね。
練習の始めに、日本チームが４００ｍリレーで銅メダルを獲ったことの裏話を聞かせてもらいました。
内容はこのブログでは書けませんが、非常に興味深い話でした。
オリンピックという場は、想像を絶するところですね
練習内容についてです。
ロッキングアップのもも上げですが、上げることよりも下ろすことを意識してください。
このときに、ももの裏側の筋肉（ハムストリング筋といいます）を意識して使いましょう。
ハードルの基礎運動でのハードルまたぎは、必ず体を前に向けましょう。
へそを前に向けるような意識です。
そして股間接をしっかり開きます。
ハードルの練習では、１台目のハードルを重点的に練習しました。
ハードルの１台目はとても重要です。
足が合わなかったり、ひかけてしまうとスピードが落ちて２台目、３台目が跳べません。
１台目までは、８歩か９歩で走りましょう。
右足が前のスタートか、左足が前のスタートかを確認しました。
次に、２台目、３台目と台数を増やして跳んでみました。
インターバルは３歩のリズムを覚えて、リズムよく走りましょう。
最後は５０ｍハードルのタイムを計って終わりました。
みなさん少しずつですが、確実に上達していますよ
この調子で頑張ってください
９月１日（月）の練習はお休みで、次回は３日（水）です。
９月はグランドの都合や、休日で４回しか練習がありません
できれば休まないようにしてください。
夏休みの宿題は終わりましたか？
最後の日に慌ててやらないように、早めに終わらせましょう
練習メニューW-up
JOG芝生２周、体操、ハードルのストレッチ
ロッキングアップ
流し１００ｍ×２本
ハードルの基礎
前向きハードルまたぎ×３本
後ろ向きハードルまたぎ×３本
片足連続上げ×左右３本
抜き足×左右２本
ハードル走
３台で動きをチェックしてもらいながらの練習
５０ｍハードル走タイム測定×１本
W-down
体操、ストレッチ
練習内容の前に、始めの挨拶のときの太田コーチの話を書きます。
みなさんには、自分のいちばん良いタイム、自己ベストというものがあります。
その自己ベストの記録は、いつも出せるものではありません。
そのときの天気、気温などのコンディションに影響されます。
しかし、どんなときでも自己ベストに近い記録を出せる選手が、本当に強い選手です。
そのために、自分の２番目に良い記録、セカンド記録というものが大事です。
例えば、１００ｍの自己ベストが１３秒０の選手がいます。
その選手のセカンド記録は１３秒５です。
自己ベストとセカンド記録の差が０秒５もあるとういことは、本当に強い選手とはいえません。
できれば、この差を０秒１ぐらいにできる選手が強いと言えるでしょう。
これからは、自分のセカンド記録も意識してほしいと思います。
ちなみに、走り幅跳びで、もし他の選手と同じ記録のときは順位はどうなるでしょう？
このときはセカンド記録で順位が決まります。
セカンド記録も同じ場合は、３番目の記録で決まります。
ですので、セカンド記録は大事なのです。
練習内容についてです。
ロッキングアップなどの基礎的な動きは、もうみなさん上手に（？）できると思います。
何度も同じことをやっていると慣れてきてしまいますね。
そこで、ロッキングアップは全部の動きを弾むようにやりましょう。
陸上の選手は弾む動きが上手にならないと速く走れません。
流しもいっしょです。
必ずポンポンを意識して走りましょう。
次にハードルの基礎練習をしました。
みなさん、股間接（股の間接）が硬いですね
股間接はハードルだけではなく、全ての動きに関係してきますので、軟らかくなるように頑張りましょう。
次はハードルを跳んでみました。
ここで連合運動会のルールを簡単に説明します。
１、全てのスタートはスタンディングスタートで、スタブロは使えません。
２、走るときは「位置について」「バン！」で、「用意」はありません。
３、スパイクは禁止です。ピンのないスパイクも禁止です。ピンがないと滑って、逆に危険です。
スタンディングスタートはもうバッチリですよね？
いつもやっていますからね
ハードルの細かいポイントは、前回にも書いているので、今回はひとつだけ書きます。
ハードルを跳ぶときに高く跳ぶのと低く跳ぶののでは、どちらが速く走れますか？
もちろん低く跳ぶ方ですよね。
では、低く跳ぶにはどうしたらよいか？
これは今まで言ってきたポイントです。
抜き足を横から抜いて、振り上げ足にパンチするんでしたね。
これができれば低く跳べます。
頑張って練習しましょう。
最後は５０ｍハードルを１本タイム測定しました。
次回もタイムを計りますので、もっと速く走れるように頑張ってくださいね
全国大会出場メンバーは、最後の詰めの練習をしました。
国立競技所のアップ場は本当にせまいです。
それを想定しての練習でした。
この１週間は大切です。
大会前の残り１回の練習も集中していきましょう
次回の練習は２７日（水）で、夏休み最後の練習です。
練習メニュー
W-up
JOG芝生２周、体操、ストレッチ、ハードルのストレッチ
ロッキングアップ
流し１００ｍ×２本
ハードルの練習
・ミニハードル走 右足跳び３本、左足跳び３本（ハードルを高く跳んで３歩で走る）
・振り上げ足、抜き足の練習
・ハードル走（１台目までの足を合わせる練習）
・５０ｍハードル×１本
W-down
JOG芝生１往復、体操、ストレッチ
練習が終わり家に帰ってテレビをつけると、ほとんどのチャンネルがオリンピックを放送していました。
サッカーの日本代表の試合もやってるし、いったいどれを見ればいいんだ～
夕飯を食べながらテレビを見て、女子ソフトボールが勝ってからブログを書いています。
９月の連合運動会の練習で、今日はハードルをしました。
６月にもハードルをしましたが、みなさんポイントを覚えていますか？
まずハードルのリズムを思い出してもらうために、ミニハードル走をしました。
リズムよく３歩で走って、ハードルを高く跳んでください。
このときの抜き足はたて抜きです。
次に大きいハードルとミニハードルを使って、振り上げ足と抜き足の練習をしました。
振り上げ足はまっすぐに上げて、抜き足は横から抜きます。
これが簡単そうで難しい。
練習あるのみです。
腕の使い方も思い出してください。
振り上げ足にパンチするようにして、そのまま抜き足をかくようにします。
ハードルは難しいですね。
足も手も気を付けなければいけません。
最後にハードルを５台置いて、５０ｍハードルを１本跳んで終わりました。
全国大会出場メンバーは、大会まであと１０日となりました。
何度も言いますが、体調管理はしっかりしてください。
最近涼しくなってきていますので、お腹を出して寝るようなことのないように
ある人は腹巻をして寝ているそうです
おかしいかもしれませんが、こういうことも自己管理のひとつです。
大会まで、もうひと踏ん張りです。
頑張りましょう
少し遅くなりましたが、新しいコーチの紹介をします。
８月から四方田（よもだ）コーチが来てくれました。
四方田コーチは１０年前の富山JACのOBなんです。
１０年前というと、もう年齢がわかると思いますが、とても若いのでみなさんのお兄さんみたいな感じですね。
専門種目は、中・長距離を走っていて、大学時代は箱根駅伝を目指して頑張っていました。
これからの練習で、中・長距離を予定していますので、そのときは四方田コーチの走りをぜひ見せてもらいましょう。
次回の練習は２５日（月）です。
また一緒に頑張りましょうね
W-up
JOG芝生２周、体操、ストレッチ、ハードルのストレッチ
ロッキングアップ
流し１００ｍ×２本
ハードルの練習
・ミニハードル走 右足跳び３本、左足跳び３本（ハードルを高く跳んで３歩で走る）
・振り上げ足、抜き足の練習
・ハードル走（１台目までの足を合わせる練習）
・５０ｍハードル×１本
W-down
JOG芝生１往復、体操、ストレッチ
練習が終わり家に帰ってテレビをつけると、ほとんどのチャンネルがオリンピックを放送していました。
サッカーの日本代表の試合もやってるし、いったいどれを見ればいいんだ～
夕飯を食べながらテレビを見て、女子ソフトボールが勝ってからブログを書いています。
９月の連合運動会の練習で、今日はハードルをしました。
６月にもハードルをしましたが、みなさんポイントを覚えていますか？
まずハードルのリズムを思い出してもらうために、ミニハードル走をしました。
リズムよく３歩で走って、ハードルを高く跳んでください。
このときの抜き足はたて抜きです。
次に大きいハードルとミニハードルを使って、振り上げ足と抜き足の練習をしました。
振り上げ足はまっすぐに上げて、抜き足は横から抜きます。
これが簡単そうで難しい。
練習あるのみです。
腕の使い方も思い出してください。
振り上げ足にパンチするようにして、そのまま抜き足をかくようにします。
ハードルは難しいですね。
足も手も気を付けなければいけません。
最後にハードルを５台置いて、５０ｍハードルを１本跳んで終わりました。
全国大会出場メンバーは、大会まであと１０日となりました。
何度も言いますが、体調管理はしっかりしてください。
最近涼しくなってきていますので、お腹を出して寝るようなことのないように
ある人は腹巻をして寝ているそうです
おかしいかもしれませんが、こういうことも自己管理のひとつです。
大会まで、もうひと踏ん張りです。
頑張りましょう
少し遅くなりましたが、新しいコーチの紹介をします。
８月から四方田（よもだ）コーチが来てくれました。
四方田コーチは１０年前の富山JACのOBなんです。
１０年前というと、もう年齢がわかると思いますが、とても若いのでみなさんのお兄さんみたいな感じですね。
専門種目は、中・長距離を走っていて、大学時代は箱根駅伝を目指して頑張っていました。
これからの練習で、中・長距離を予定していますので、そのときは四方田コーチの走りをぜひ見せてもらいましょう。
次回の練習は２５日（月）です。
また一緒に頑張りましょうね
途中から雨風になる悪天候の中、みなさんよく頑張りました
男子１００ｍは表彰台を独占、女子１００ｍは２位、女子走り幅跳びは３位と、今回も富山JACが大活躍でした
中には大幅に自己ベストを更新した人もいました。
これも毎回一生懸命に練習してきた成果です。
コーチの私たちも、本当にうれしいです
結果は以下にまとめました。
男子１００ｍ
１位 セイタロウくん １２秒８９
２位 スナオくん １３秒３８
３位 タカトくん １３秒６１
４位 S・カズキくん １３秒８７
６位 O・カズキくん １４秒０５
カズフミくん １５秒０５
ショウくん １６秒３８
男子走り幅跳び
８位 カズフミくん ３ｍ２５
ショウくん ２ｍ７３
女子１００ｍ
２位 ユカさん １４秒０２
８位 ハルカさん １４秒６９
ユリコさん １４秒７６
シオリさん １５秒３０
ミユウさん １５秒５８
リナさん １５秒８３
マナカさん １５秒９０
サツキさん １５秒９８
メイさん １６秒２９
マナミさん １６秒６０
女子走り幅跳び
３位 ハルカさん ３ｍ９３
６位 ユリコさん ３ｍ６８
シオリさん ３ｍ３４
リナさん ３ｍ１６
マナカさん ３ｍ０７
メイさん ２ｍ６７
ミユウさん ２ｍ５８
画像のハルカさんは、１００ｍは８位入賞＆自己ベスト、走り幅跳びは３位入賞にこれまた自己ベストと、今回の大会で力を発揮してくれました。
頑張れば、必ずいいことがありますよ
今度は、９月に連合運動会（６年生）、１０月のリレーカーニバルへ向けて頑張りましょう
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