令和3年度富山JAC 新規クラブ員の募集について 3/27現在

現在、新規クラブ員の募集をしています。

富山市陸上競技協会のホームページに、募集要項が掲示してあります。

当クラブに興味のある方は、そちらをご覧ください。

 

主な詳細

練習開始日　　4月19日（月）

練習日時　　　毎週月・木曜日　18時～19時30分

練習場所　　　富山県空港スポーツ緑地陸上競技場

対象学年　　　小学4･5･6年生

募集定員　　　25名

会　費　　　　入会金 6,000円（スポーツ安全保険代、オリジナルTシャツ代を含む）

　　　　　　　月会費 4,000円　

 

申し込みはEメールで、必要事項を送信してください。

質問なども下記のアドレスで受け付けています。

担当は、富山JAC事務局、中島までお願いします。

toyamajac@icloud.com

3月27日 小学生の冬期練習

今年度最後の活動でした。

練習場所は県総合運動公園の芝生広場です。

春らしい天気の中、青々とした芝生で走るのは気持ち良かったですね

 

練習メニュー

・JOG

・ファンクショナルトレーニング

・ロッキングアップ

・スキップ走（フロント、バック）

・シザース＆ダッシュ

・バウンディング

・動きづくり

・エンドレスリレー

・down

 

芝生はトラックと違って不整地ですので、足腰の鍛錬にもなります。

練習後はいつもより疲れたのではないでしょうか？

反発も少ないため、バウンディングも足の力が必要です。

マーカーを置いてストライドを広げていきました。

目印を置くことで、意識が高くなります。

 

最後は芝生に即席のトラックをつくって、エンドレスリレーです

距離にすると80mぐらいですが、インターバルが短いため、みなさんバテバテでしたね

この練習はこの冬期に、ぜひやりたいと思っていたメニューでした。

リレーという楽しさの中で、心肺的にキツイ練習です。

ちなみに、人数の関係で私も走りましたが、なかなかのキツさでした

 

心地良い疲れの中、今年度の練習を終了しました

 

この日を区切りとして、4月19日から令和3年度の活動を始めます。

新しい学年、環境の中で、新たな1歩を踏み出しましょう

 

現在、小学生の新規クラブ員の募集を継続中です。

走るのが大好きな小学生のみなさん、お待ちしております。

 

それでは

3月20日 小学生の冬期練習

タイトルは小学生の練習ですが、この日は私が中学生担当だったために、詳細はあまり分かりません

豊岡コーチ、橘コーチにお任せしました。

チラチラ見ていると、橘コーチが若さ全快の指導をしていました

自分もあんなときがあったなぁ…なんて、老け込んでしまいます

 

小学生の練習の最後には、この日の練習を最後に、県外に引っ越すことが決まっていた岩本くんに、記念の寄せ書きをプレゼントしました

2年間、いっしょに頑張ってきた仲間です。

これからも陸上を続けていれば、また会うことができるでしょう

お元気で

 

中学生の練習について少しだけ。

私は継続して練習を見ることができていませんが、たまに見るとすごく成長を感じます。

こんなに変わるものなのか

というくらい、進化しています

楽しみは大会にとっておきますね

 

小学生は次回が最後の冬期練習です。

この冬の総仕上げの練習をしましょう

3月13日 小学生の冬期練習

この日は時より小雨の降る天気でした。

前半は外で行いましたが、後半はコンコースで行いました。

 

前半は走りのドリルをしました。

前々回でやった続きです。

リズムを覚えれば、あとは足の動きなどを意識すればできるはずです。

新しい動きのようですが、基本は今までといっしょですので、できるようになりましょう。

 

後半はサーキットトレーニングです。

・腕立て伏せ5回

・腹筋5回

・サイドランジ6回

・ランジジャンプ6回

・バービージャンプ5回

の5種類を、2人1組で交互に行います。

これを2セット行いました。

サーキットトレーニングは、筋力、持久力を鍛えるのに適しています。

学校の部活動での定番練習ですので、6年生は試運転がてらの練習でしたね。

 

次は走りました。

この冬にやっている動きの反復練習です。

加速弾む動き中間疾走

と、3つの動きを自分で意識して変えます。

ここまでやってきた成果が出てますね

いい走りになりました

 

最後はタッチリレーです。

リレーとなると、不思議とテンションが上がります

テンションとともに、スピードも上がりましたね。

ひと冬で技術もスピードも各段と上がりました

 

冬期練習は残り2回となりました。

3月27日を区切りとして、4月19日から令和3年度富山JACとして活動します。

 

そして、この日は高校生が2人、大学合格の報告をしに来てくれました

陸上を続けてくれるとのことで、嬉しい報告もありました。

今後も頑張ってください

 

今週は卒業式です。

小学6年生、中学3年生のみなさん、素晴らしい門出となるように

3月6日 小学生の冬期練習

昨日は天気の関係で、室内での練習でした。

主にトレーニング中心の内容でしたが、運動量はかなりあったはずです。

 

練習メニュー

・ファンクショナルトレーニング

・スティックラダーを使ったジャンプトレーニング

・ラダー

・ミニハードルドリル

・動的ストレッチ（ブリッジ、ペダリングなど）

・軽いシャフトを使ったもも上げ

 

バラエティーに富んだ内容でしたので、みなさんにとっては面白かったのでは？

限られた時間と場所でも、ちょっとした道具があれば、いろんなことができます。

その中でも、ジャンプトレーニングについてです。

これは終わりの話しでもクラブ員にしました。

両足でやるジャンプと片足でやるジャンプでは、接地の安定度が違います。

片足のときは、どうしてもぐらついてしまいます。

特に、横の動きで顕著に出てしまうでしょう。

陸上競技では、サッカーなどと違い、横に動く（サイドステップなど）ことはあまりありません。

前に前に進むことばかりです。

そして、陸上競技で両足で跳ぶ競技はあるでしょうか？

ありませんよね？

（あえてあるとしたら、立ち幅跳びですね）

走り幅跳び、走り高跳びなど、どれも片足で跳ぶ競技ばかりです。

なので、この日のトレーニングでは、特に片足でやる動きを頑張ってほしいと言いました。

ちゃんと意識できたかな？

楽しさの中にも、ピリッとした動きを加えてほしいです。

 

春は近づいてきていますが、まだ肌寒い日が多くあります。

キレのある動きは、気温とともに出てくるでしょう

 

そして、来年度の大会日程が分かりました。

今年度はコロナウイルスの影響で、選手は残念な思いをしました

大会関係者のみなさまも、苦慮の連続だったことと思います。

来年度も、感染状況を見ながらの開催になりますが、無事行われることを信じて頑張りましょう

 

それではまた来週

2021年度 大会日程

来年度の大会日程のお知らせです。

参考にしてください。

 

【小学生】

5月15日(土)　富山県小学生記録会　県総合

6月12日(土)　富山市小学生陸上競技交流大会　県総合

7月4日(日)　富山県小学生陸上競技交流大会　県総合

8月7日(土)　富山カップ　県総合

9月19日(日)　全国小学生陸上競技交流大会　日産スタジアム　※予定

9月23日(祝)　50mダッシュ王選手権　県総合

10月10日(日)　富山県小学生秋季陸上競技交流大会　県総合

10月31日(日)　TOYAMAパークランニングフェスタ　県総合　※来年度新設の大会

 

【中学生】

5月5日(祝)　富山県中学校春季記録会　五福

6月5日(土)、6日(日)　富山市民体育大会　五福

6月18日(金)、19日(土)　富山地区大会　五福

7月10日(土)、11日(日)　富山県中学校選手権　県総合

7月24日(土)、25日(日)　富山県中学通信陸上　県総合

8月3日(火)　北信越中学陸上　県総合

8月17日(火)～20日(金)　全国中学陸上　茨城

8月下旬　夏季記録会？

9月18日(土)　富山地区新人大会　五福

10月2日(土)　富山県中学校駅伝　県総合

10月9日(土)　富山県ジュニアオリンピック　県総合　※来年度は五福から県総合に変更のようです

10月22日(金)～24日(日)　U16陸上競技大会（旧全国ジュニアオリンピック）愛媛

 

※いずれもコロナウイルスの感染状況により、変更される可能性があります。