小学生クラブ員の新規入会について
小学生クラブ員の新規入会は、常時受け付けております。お試し練習の参加、質問等は、メールでご連絡ください。toyamajac@mail.goo.ne.jp 担当 富山JAC事務局 中島
6月最後の練習日です。
開始前に、県大会出場者への激励会を行いました。
出場者を紹介します。
混合400mリレー 小川 憧太朗くん（大沢野）
男子コンバインドB 伊藤 雄大くん（堀川）
5年女子100m 大野 空埜さん（富山JAC）
6年女子100m 中陣 嘉子さん（富山JAC）
女子コンバインドA 高岡 紗千さん（富山JAC）
女子コンバインドB 五十嵐 瑠美さん（高野）
友好女子100m 高田 歩実さん（堀川）
以上の7名です。
（写真が4人なのは、2人が遅れての参加、1人が欠席のためです。遅れて参加の2人は、終わりの挨拶のときに行いました。）
みなさんの応援がパワーになります
ベストを尽くして頑張ってください
練習内容は斎藤コーチを招いての最後の練習です。
総仕上げとして、記録会を行いました。
踏み切り板からの測定で、1人3回の試技です。
記録は豊岡コーチにお願いしており、その後メモし忘れてしまいました
後日に確認します。
コンバインドBに出場する伊藤くん、五十嵐さんは、さすがですね
大会当日は期待できますね
それにしても、いいジャンプでしたね～
踏み切り板の合わせ方も上手いのですが、踏み切り前のテンポアップなど、素晴らしい跳躍でした
斉藤コーチありがとうございました
跳躍指導だけでなく、穏やかな人柄に、クラブ員も惹きつけられたと思います
また来年もよろしくお願いします
次回は、なんと新企画です
県内の某有名マラソン選手をお招きしてのランニング教室を予定しています。
お楽しみに
梅雨の時期ですが、なんとか外で練習できています
この日も斉藤コーチをお招きして、走り幅跳びの練習です。
全助走からの跳躍をして、本格的なジャンプになってきました。
練習の様子などの画像は、インスタをどうぞ。
小学生の県大会が近いため、一部は別で練習を行いました。
今回は走り幅跳びは斉藤コーチにお任せしましたので、そちらの内容は割愛させてください
県大会出場組は、次回の練習が雨のようなので、この日を最終調整日としました。
天気まわりをきちんとチェックしておかないと、しっかりとした調整ができません。
このへんは、指導者として大事なところです
練習内容は専門練習です。
100m、リレーの人は短距離練習です。
スタートダッシュなどを中心に行いました。
今年度は、コンバインドに出場する選手が3名います。
・走り幅跳び
・走り高跳び
・ハードル
・ジャベボール投げ
どれも練習するには準備と人手が必要です。
大変な面もありますが、個々の特性を見たとき、
この子はこの種目で勝負できる
と判断しました。
みなさん、ベストを尽くして頑張ってください
次回は斉藤コーチを招いての最後の練習です。
記録を行う予定ですので、練習の成果を出しましょう
斉藤コーチを招いての2回目の練習でした。
前回同様、動きづくりとジャンプドリルから入りました。
メインはピットでの跳躍練習です。
走り幅跳びの4つの動きのうちの1つ、踏み切りの練習をしました。
踏み切りは両足でします。
と言うと、？ですね
踏み切り足は人によって、右か左ですが、右足踏み切りの人は、左
右で踏み切ります。
もちろん左足の人は、右左になります。
言葉で表すと「タ・ターン」というリズムになります。
これ、説明が難しいのですが、助走からそのまま踏み切ると、高さが出ません。
そこで、踏み切る1歩手前にアクションを入れることで、踏み切りに高さが出ます。
高さ×スピード＝距離
という数式になるのです
う～ん…
やはり私の走り幅跳びへの苦手意識が、ブログに出ていますね
キーを打つ手が進みません
ですので、ここらへんで勘弁してください
昨日も走り幅跳びの練習を行いました。
斉藤コーチは不在でしたので、前回の復習も兼ねて、クラブ内での練習です。
前回の立ち三段ジャンプに加え、立ち五段ジャンプをしました。
中学生、高校生はトレーニングでやるものです。
5歩でジャンプして、最後に砂場に着地します。
このときの距離は、走力に比例します。
例えば、100mを12秒台ならば〇〇ｍ、11秒台ならば〇〇ｍというふうに、目標タイムで走るためには、立ち五段ジャンプで〇〇ｍ跳ぶという目安になります。
今回の小学生は、走力のことは気にせずに、とにかく五段ジャンプをしました。
小学生の軽やかさとバネとジャンプ力は、うさぎがピョンピョン跳ねるようなイメージですね
次は短助走ジャンプです。
10mの助走距離でジャンプします。
ただ跳ぶのではなく、助走の歩数を数えました。
この歩数が毎回変わらないようにしましょう。
慣れてきたところで、助走距離を15mにしました。
この15mでも歩数を数えて、いつも同じ歩数で走ります。
走り幅跳びの動きは大きく分けて、
・助走
・踏み切り
・空中動作
・着地
の4つに分かれます。
この4つの動きの細かいところは、これから斉藤コーチに教わりましょう。
ですので、この日の練習はそういった技術は抜きにしました
専門のコーチに教わるのがいちばんですからね。
えっ！？
走り幅跳びを教えるのが苦手かって？
いや～
痛いところをついてきますね
それでは
6月15日から18日にかけての4日間、地元富山で北信越総体が行われました。
北海道インターハイの出場権をかけた、高校生の熱いたたかいがありました
その中から現クラブ員の2名がその出場権をゲットしました
女子400m
吉崎 夢叶さん（富山東3）
女子4×100mリレー
女子4×400mリレー
松木 愛結さん（龍谷富山2）
2人ともおめでとう
そして、北海道の地で、また頑張ろう
富山県中学選手権大会につながる勝負の大会が行われました
まずはクラブ員の結果です。
（決勝記録のみで、共通リレーは後ほどアップします）
共通男子200m
3位 野尻 悠太（大沢野）23秒84
共通男子110mハードル
1位 野尻 悠太（大沢野）15秒43
共通男子走幅跳
5位 伊藤 翔大（堀川）5m67
8位 板屋 成桔（富山南部）5m24
共通男子400mリレー
7位 伊藤 翔大（堀川）47秒37
1年女子100m
8位 野尻 明日風（大沢野）14秒28
3年女子100m
3位 中村 若葉（堀川）12秒86
7位 唐島田 絢菜（堀川）13秒35
共通女子200m
2位 中村 若葉（堀川）26秒86
6位 唐島田 絢菜（堀川）27秒95
1年女子走幅跳
2位 野尻 明日風（大沢野）4m22
3位 小川 栞奈（堀川）4m12
7位 阿部 果穂（堀川）3m80
1年女子400mリレー
4位 宇佐美 莉奈、小川 栞奈、中村 青葉、阿部 果穂（堀川）1分00秒46
共通女子400mリレー
3位 唐島田 絢菜、中村 若葉（堀川）51秒43
7位 野尻 明日風（大沢野）54秒41
今年度から、富山地区は8位までが県選手権大会への出場権が得られるようになりました。
少子化、競技人口減少の影響でしょうか…？
富山地区の私たちは、この恩恵を最大限にいかして、競技力のアップにつなげていけたらと思います。
次は北信越大会の出場権をかけた、さらに大事なたたかいです
3年生は全員、県選手権大会の出場権を得られましたが、納得のいく結果ではないはずです。
この悔しい思いを次にぶつけて、がんばろう
この日から走り幅跳びの練習を行いました。
（またまた画像はインスタをどうぞ）
特別コーチとして、昨年に引き続いて斉藤コーチにお越し頂きました
斉藤コーチは、5月に行われた富山県選手権大会の三段跳びで優勝した現役選手なんです
動きが軽やかで、バネのあるジャンプがとても魅力的な好青年です
アップから走り幅跳びの動きにつながるドリルをしました。
さすが専門とされているので、見ているだけでコーチにも参考になります。
次に、芝生でバウンディング、トラックで100mの流しを2本走って、ピット（砂場）に移動しました。
ピットでは、まず立ち幅跳びをしました。
学校の体力測定でも、立ち幅跳びをしているはずです。
いい練習になりましたね
そこから立ち三段ジャンプをしました。
1歩目は両足ジャンプで、
ホップ
ステップ ジャンプ
のリズムで跳んでみましょう。
最後は、短助走からのジャンプです。
次回以降、もっと本格的になると思います。
大ジャンプができるようになろう
それでは
富山市大会が終わりましたので、始めは結果報告会を行いました。
（画像はインスタをどうぞ）
この会は、大会のあとの恒例になっています。
一人ひとり、名前、出場種目、順位、タイム、感想などを話してもらいました。
みんなの前で話しをするのは緊張しますね
でも、こういったことは慣れです。
自分の気持ちや考えを、他の人に話して伝えることは難しいことです。
走ることばかりでなく、こういうことができるようになると、普段の生活にいきてきます
上手に話せるようになってください。
さて練習内容ですが、大会が終わったところで、リフレッシュを兼ねてちょっと変わったトレーニングをしました。
アップでは、いつもと違うストレッチをして、いろんな種類のスキップ、動的ストレッチなど、みなさんが興味を持つような内容を考えました
その後、馬跳びなど、古風なトレーニングもして、ワイワイと盛り上がりましたね
次回からは走り幅跳びの練習を予定していますので、バウンディングもしました。
マークを置いて、ストライドを広げてみましょう。
後半は走りました
陸上クラブなので、当たり前と言えば当たり前です
ただ走るのではなく、50m弱の正方形をつくり、縦の辺、横の辺、中の斜辺を10秒で走ります。
このときの斜辺は何mになるでしょうか？
答えは中学校で習う三平方の定理で計算してみましょう
ちょっと答えを言うと、縦の辺よりも、横の辺よりも長くなるはずです。
これは実際に走って、10秒ではゴールできなかったので、わかったはずです。
こんな感じで、数学の勉強をしながら走りました笑
たまにはこんなレクリエーション的な練習もいいかな
それでは
まずはクラブ員の結果です。
男子コンバインドB
2位 伊藤 雄大（堀川）1726点 県大会出場
走り幅跳び 4m51
ジャベボール投げ 31m02
5年女子100m
予選
茂木 愛和（富山JAC）16秒42（0秒73
）
大野 空埜（富山JAC）16秒02（0秒39） 県大会出場
6年女子100m
中陣 嘉子（富山JAC） 県大会出場
予選4位 14秒65
決勝3位 14秒58（0秒80）
女子コンバインドA
1位 高岡 紗千（富山JAC）1641点 県大会出場
80mハードル 14秒99（0秒72）
走り高跳び 1m15
混合400mリレー
予選
河原 美咲、松山 想思（堀川B）1分03秒42
高田 歩実（堀川）58秒10 県大会出場
小川 憧太朗（大沢野）57秒51 県大会出場
決勝
3位 小川 憧太朗（大沢野）56秒97
6位 高田 歩実（堀川）58秒90
立山町民体育大会
女子コンバインドB
五十嵐 瑠美 県大会出場
五十嵐さんんも県大会出場を決めています
富山市の小学生のみなさん、お疲れ様でした
自己ベストが出た人
県大会出場を決めた人
頑張ったけど残念だった人
それぞれでしたが、みなさん頑張りました
小学生の伸び率はすごいですね
いっきに速くなります。
そして、人によって、それがいつくるかが分かりません。
5年生なのか？
6年生なのか？
中学生？
それとも高校生？？
人間必ず成長期というものがあります。
そこでどれだけ成長できるかがポイントかと。
身体だけでなく、心、脳、勉学、いろいろあります。
わたちたちは陸上競技を教えていますので、その子のいちばん輝けるときを見極めなければいけません。
小学生は結果を追い求めるのではなく、楽しく興味を持って取り組んでほしいと思います。
保護者にとっては、それが物足りなく感じるかもしれません。
早熟で終わらせるのではなく、未来を見てください。
きっとその先に、もっと輝けるときがありますよ
これで終わりでなく、まだまだ通過点です。
また頑張りましょう
6月は梅雨の時期ですので、練習日に雨が降るのはよくあることです
しかし場合によっては、雨でも外で練習をします。
中学生、高校生は雨の降る中、外で頑張りました。
小学生は週末に大会がありますので、無理をせずに総合体育センターの室内で練習をしました。
（一部の人は外で延長練習をしました）
場所は限られていますが、
やれることをする
これしかありません
直前になって慌てて違うことしたり、変わったことをしても、結果にはつながりません。
大会直前なので刺激を入れることを中心に行いました。
・動きのキレを上げること
・スタートを反応を良くすること
この2つを重点的に行いました。
あとは当日、ベストを尽くすのみ
がんばれ
この日も小学生は富山市交流大会に向けて、短距離練習しました。
担当は横谷コーチです。
基礎的な動きの細かいところまで指導してくれました。
中学生は市民体育大会が終了しました。
3年生は、
・順調に結果を残した人
・怪我で思うような結果が出なかった人
それぞれでした。
「練習は嘘をつかない」という言葉がありますが、まさにその通りです。
怪我をした人は、辛い結果だったと思います。
しかし、受け止めなければいけません。
あと2週間、やれることをやっていきましょう。
1年生は初めて中学生の大会に本格的に出場しました。
2日開催で、3種目出場した人は、体験したことのない大変さだったでしょう。
でも…
本当に大変だったのは、この日の月曜日の練習だったかもしれませんね
当クラブは、ずっと毎週月・木曜日に練習を行っています。
先輩たちも大会明けの月曜日に練習をしています。
強くなりたければ、他の人が休んでいるときに練習しなければいけません。
まあ、こういったことは、強制するものではなく、自主的に行うべきでしょうね。
クラブの練習はそういうものです。
自分から求めてやるために、クラブはあるのですから。
まだ初戦を終えたばかりです。
ここでつまずいていては、先に進めません
気合を入れ直して頑張りましょう
クラブ員のベスト８入賞者のみ掲載します。
共通男子200m
2位 野尻 悠太（大沢野3）23秒90
共通男子110mハードル
1位 野尻 悠太（大沢野3）15秒51
共通男子400mリレー
7位 伊藤 翔大（堀川3）47秒86
1年女子100m
3位 野尻 明日風（大沢野1）14秒17
8位 小川 栞奈（堀川1）14秒47
3年女子100m
3位 中村 若葉（堀川3）13秒01
7位 唐島田 絢菜（堀川3）13秒51
1年女子走幅跳
2位 野尻 明日風（大沢野1）4m30
4位 小川 栞奈（堀川1）3m93
5位 阿部 果穂（堀川1）3m92
1年女子400mリレー
1位 宇佐美 莉奈、小川 栞奈、中村 青葉、阿部 果穂（堀川）57秒14
6月に入り、梅雨の時期になりました
この日は練習の後半には雨に降られましたが、大会シーズンですので、ある程度の雨でも外で行いました。
小学生は6月10日の富山市交流大会に向けて、短距離練習です。
担当は前回に引き続き、横谷コーチです。
画像はインスタを見てください。
私は中学1年生を担当しました。
高校生の次は、中学生の市民体育大会です。
富山市選手権大会のプレ大会として行われますが、シーズン初めの重要な大会です。
この大会から調子を上げていきましょう
小学生、中学生、高校生と、どのカテゴリーもいい練習ができています。
環境が整っているからこそ、このような練習ができるのです。
私ひとりでは絶対にできないことです。
選手、コーチ、サポートをしてくださる保護者の方、みなさんの力があってこそです。
これからも、みんなで頑張っていきましょう
この日は雨で、室内での練習でした。
インスタでは予告していましたが、新しいコーチとして、横谷コーチ来てくれました
小学生の短距離練習として、基礎的な動きづくりを中心に行いました。
新米コーチとは思えない指導ぶりでしたね
これで安心して、私は引退……
しませんしません笑
みなさん、これから横谷コーチをよろしくお願いします
今頃ですが、高校総体4日目の結果です
最後に力尽きてしまいました
女子200m予選
3組 1位 吉崎さん（富山東）27秒05 Ｑ
男子200m予選
6組 2位 角眞くん（龍谷富山）23秒24 Ｑ
女子200m準決勝
3組 1位 吉崎さん（富山東）26秒04 Ｑ
男子200m準決勝
4組 5位 角眞くん（龍谷富山）23秒37
女子800m決勝
7位 岩澤さん（富山商業）2分30秒06
女子200m決勝
吉崎さん（富山東）DNS
]
女子4×400mリレー決勝
1位 三ヶ島さん、松木さん（龍谷富山）3分56秒94
5位 濱元さん（富山北部）4分10秒15
6位 堀岡さん、浅田さん（富山第一）4分10秒96
男子4×400mリレー決勝
5位 納原くん（富山中部）3分25秒10
6位 角眞くん（龍谷富山）3分25秒38
女子三段跳
8位 石崎さん（富山いずみ）10m64
今年の北信越大会は、地元富山です。
インターハイ出場を決める、熱いたたかいになりそうです
ファイトだ高校生
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