小学生の冬期練習（1月25日）

久しぶりに全員揃っての競技場練習となりました。

イベント、天候、練習場所など、いろいろな都合が重なりましたが、定期的に行うことが大事です。

 

練習内容は、先週の体幹トレーニング教室での内容をおさらいしました。

小学生に過度な筋力トレーニングは不要というクラブの方針があります。

しかし、ある程度の筋力アップも必要なので、この体幹トレーニングは非常に適したトレーニングです。

動きが身につくまでには時間がかかりますので、反復して行いましょう。

 

次にハードルドリルをしました。

このハードルドリルは、この冬にやっておきたかった練習の1つです。

勘違いしてほしくないのですが、ハードルのためのハードルドリルではなく、短距離のためのハードルドリルです。

ちなみに、このドリルは、当クラブの高校生である松木選手もやっています。

いろんなドリルがありますが、このドリルはちょっと独特な動きをします。

小学生にはちょっと早いということはありません。

小学生にうちにハードルに触れておくことで、今後に大きなメリットが生まれます。

このドリルも反復して行いますので、上手になってください

 

後半は走る練習です。

まずはこの冬にやっているスラローム走です。

これは楽しみながら走ってください。

最後はマーク走をするはずが…

冷たい雨が降ってきました

う～ん残念…

 

なかなかスムーズな練習とは言えませんでしたが、仕方ありません

また次回の機会にやりましょう。

 

もう1月も終わろうとしています。

2月もあっという間で、3月に入ると入試、卒業式、4月になれば1つ上の学年、入学式と新しい環境になり、目まぐるしく変化していきます。

いろんな変化に対応できるよう、心の準備をしてください。

 

それでは

2025年 初練習

1月4日、中学生の初練習を行いました。

暦の関係で4日が土曜日でしたが、まだお正月気分になってしまいます。

しっかり切り替えて、2025年を頑張っていきましょう

 

12月28日を練習納めにしていましたので、1週間ぶりの練習です。

お正月はゆっくり過ごしたと思いますので、身体を動かすのは久しぶりかな？

しかしそこは中学生ですので、自宅でやれることをやっていたはず…？

ですよね？

まあ、そこは深く追求しませんでしたが、何かするのと、何もしないのでは、全然違いますからね

 

練習内容は、前半は身体をほぐすことを中心にして、徐々に身体のキレを上げていきました。

コーチは動きを見ればすぐに分かります。

やっと身体が動いてきたところで、走りメニューをしました。

今日は長い距離はあまり走らず、マーカー走で動きのチェックです。

この冬期に取り組んでいる動きを確認しました。

 

1月に入り、個々に変化が見られてきました。

学年・性別で違いますが、身体の成長に伴い、体型にも変化が表れてきます。

男子は力強く、女子はしなやかに強くなっていきましょう

 

物事には最初と最後の区切りがあります。

練習納め、練習始めとよく言いますが、それは1年の365分の１に過ぎません。

そういう区切りを大事してほしいのと、こういう日を機会に、振り返りと目標を確認する日にしてください。

 

さあ、2025年が走り始めました。

どんな年、どんなシーズンになるかは、あなた次第です。

私たちコーチはそのサポートをするだけです。

良い1年になるよう頑張りましょう

2025年元日

2025年、明けましておめでとうございます

今年も変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願いいたします

富山JAC