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富山ＪＡＣ事務局

6月29日 第5回目の練習

ここまで雨で2回中止になっており、なかなか週2回の練習ができていません

梅雨時ですので仕方ありませんが、なんとか練習時には晴れてほしいものです。

 

この日は2回目のハードル練習でした。

前回と同じように、ハードルストレッチからハードルドリルをしました。

 

このあとは、2歩ハードルをしました。

ハードルの基本は3歩ですが、左右どちらの足でも跳ぶハードルもやってみましょう。

このあとの3歩ハードルでは、リズムが変わって戸惑っていましたね

 

ハードルはリズムが大事です。

リズムを取るとき、コーチは声であらわしています。

「タン、タン、ターン」

「タンタタン、タタンタン」

など、声と自分の動きのリズムを合わせてみましょう。

リズムが取れるようになると、上手に跳べます。

 

木曜日はリレー練習をする予定でしたが、都合により短距離練習に変更します。

走る基本を、もう一度しっかりやりましょう