小学生 次回練習のお知らせ

小学生の次回の練習日は、

3月30日（木）

18時から19時30分まで

空港緑地陸上競技場

です。

この日を冬期練習の最終日、令和4年度最後の活動日とします。

 

富山JAC事務局

3月21日 第23回目の冬期練習

昨日は祝日の火曜日に練習を行いました。

火曜日は競技場などの施設は、ほとんどお休みなのですが、祝日のこの日は営業中ということもあり、変則的な日程で練習を行いました。

ですが、小学生は送迎の都合で、やや少なめの参加者でしたので、今後はちょっと考えないといけませんね

 

練習内容は小・中・高といっしょにやる機会がありました。

動きづくりなど、クラブ一体となってやるのはいいですね

 

当クラブは小学3年生から高校2年生までが在籍しています。

（※小学3年生は後期の活動として行っている冬期練習のみ受け付けております）

画像で見ると、

だんだん小柄になっていきます

 

今やっている動きづくりは、片足スキップです。

そう聞くと、

あまり難しいことではない

と思いますね。

そうなんです。

難しいことはしていません。

 

目的は、得意な足を意識することです。

人間は、右利き、左利きと、得意な足や手があります。

走るときのスタンディングスタートでも、右足が前の人と、左足が前の人がいます。

その得意な足を意識することは、長所を伸ばすことと、いっしょなんです

 

さらに、右足も左足も意識するのは難しいので、どちらか得意な片足を意識することで、動きが良くなります。

こんな考え方、指導の仕方もあるんです。

 

この片足スキップを走りにつなげていきます。

スタンディングスタート、スタブロを使ったスタートダッシュと、得意な足を意識することで、前に前に進みます。

 

シーズンインの入口で、スタート練習をじっくりやることができました。

みなさんの動きもGoodです

 

今後の練習日程ですが、変則的な予定になるため、LINEグループでお知らせしました。

前日の予定を確認してください。

 

それではまた次回に

新規クラブ員の募集について

富山市陸上競技協会のホームページに、PDFファイル形式での募集要項が掲載されました。

そちらのファイルが見やすくなっておりますので、ぜひご覧ください。

なお、富山JACは、富山市陸上競技協会を母体としております。

 

富山JAC事務局

3月11日 第22回目の冬期練習

この日は練習の始めに、東日本大震災で被災された方々へ、黙とうを行いました。

今の小学生クラブ員たちは、生まれている子、お母さんのお腹にいた子、まだ生まれていない子、など、当時の記憶がない子ばかりです。

私たちは、この震災を風化させないために、今の子供たちに伝えていくべきだと思います。

富山は災害の少ない地域ですが、今のこの環境を当たり前と思わず、感謝する心を持ってください。

 

さて、この日は2週続けて、競技場で練習できました。

この時期しては驚くほど暖かいのですが、必ずまた寒い日がくるでしょう。

その予感は的中して、このブログを書いている今日は、風の冷た～い日でした

 

この気温差は厄介ですね

私も身体に異変を感じます

あっ、歳のせいしたら、それまでですが…笑

 

練習内容についてです。

前回でスパイクの足慣らしを終えていますので、今回はスパイクをフルに使った練習です。

まずはコーナーからのスタートダッシュです。

この練習は、クラブではショートスプリントと言っています。

 

走る前に、手をつないでグルグルと相手を振り回しました

遊んでいるわけではありませんよ

こうすることで、遠心力を感じてもらいました。

この遠心力を利用してコーナーを走ります。

 

コーナーは、走る場所を決めて効率良く走ります。

外側から入り、内側に入り、また外側を走ります。

外・内・外と覚えてください。

最初はシューズで走る場所を確認して、次にスパイクでスピードを上げて走りました。

 

走るスピードが上がったら、スタブロでのスタートダッシュです

久しぶりのスタブロですね

今回は太田コーチから指導を受けました。

走る歩数で動きをチェンジしていきます。

この歩数ですが、今までは1，2，3歩と数えていましたが、得意な足だけ数える方法にしてください。

ちょっと戸惑いがあるかと思いますが、これが効果があるんです。

 

というわけで、あっという間の2時間でした

今回も気持ちの良い環境で、良い練習ができています

この成果は必ず今シーズンに出ますよ

 

それではまた来週

3月4日 第21回目の練習

3月に入り、久しぶりにホームグラウンドの空港緑地に帰ってきました

天気は快晴とまではいかず、冷たい風も吹いていましたが、ここに帰ってくると「ホッ」とします。

画像も久々に掲載しましたが、競技場での写真は映えますね

 

アップのあとは、競技場での練習を満喫するメニューをしました。

まずはコーナーヒップ走です。

これは昨年の11月にやっていましたね。

お尻を動かして走ります。

自分でお尻を触ってみて、お尻の動く走りと、動かない走りの違いを感じました。

この違いを自分で感じることは、とても大切なことです。

 

次に、芝生での活動も久しぶりですので、ここでシザースをしました。

マークを置いて少しずつ広げていき、最終的に高学年グループは4mでのインターバルでやりました。

股関節を縦に開くようなイメージで、ストライドを広げます。

みなさん気持ち良くできていましたよ

 

後半はスパイクを履いて走りました。

特にスパイクのピンの感触を感じて走るように言いました。

久しぶりにスパイクを履いてトラックを走ると、ピンとタータンの感触が新鮮に感じるはずです。

（私は現役のとき、この感触が好きでした）

このスパイクのピンを上から刺して、そのまま上に抜くイメージで走ってみようと言いました。

例えで言うと、豆腐につまようじを刺して、それを豆腐が崩れないように抜くような感覚です。

こんな例えで言ったら分かってもらえたかな？

 

ピンの感触を感じながら、スタンディングスタートから80mほどを走りました。

加速の動き、弾む動き、前に進む動きなど、今までやっきたことの確認です。

 

やはり競技場での練習は気持ちいい

（って言っても、私は走っていませんが）

見ているだけでも気持ち良く感じます

 

朝晩の気温差が激しいのですが、春の陽気に恵まれています。

次回も天候が良ければ、競技場での練習を予定しています。

お楽しみに

令和5年度 富山JAC 新規クラブ員の募集を開始します！

只今より、新規クラブ員の募集を開始致します。

陸上競技に興味のある小学生の方、まずは募集要項をご確認ください。

見学、お試し練習も随時、行っております。

質問等も下記のアドレスで受け付けております。

toyamajac@mail.goo.ne.jp　　担当　中島

 

ご連絡、ご入会お待ちしております。